Darmowa dieta 1600 kcal

Przeglądasz stronę 41 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1600 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10107 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1550 - 1650 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 9429 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1587 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 65 % (281.87 g) Energia z białka: 9 % (34.88 g) Energia z tłuszczy: 26 % (43.89 g)

Darmowa dieta 9431 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1646 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 54 % (254.98 g) Energia z białka: 13 % (51.66 g) Energia z tłuszczy: 33 % (58.17 g)

Darmowa dieta 9432 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1587 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 54 % (251.88 g) Energia z białka: 15 % (57.44 g) Energia z tłuszczy: 31 % (54.09 g)

Darmowa dieta 9434 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1631 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 61 % (281.93 g) Energia z białka: 12 % (47.87 g) Energia z tłuszczy: 27 % (46.94 g)

Darmowa dieta 9437 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 237 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 1566 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (265.47 g) Energia z białka: 17 % (62.79 g) Energia z tłuszczy: 23 % (39.43 g)

Darmowa dieta 9438 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1645 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (281.97 g) Energia z białka: 17 % (67.25 g) Energia z tłuszczy: 21 % (37.46 g)

Darmowa dieta 9440 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1611 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (253.62 g) Energia z białka: 13 % (48.77 g) Energia z tłuszczy: 30 % (53.41 g)

Darmowa dieta 9441 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Serek z mango 240 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1614 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (242.34 g) Energia z białka: 17 % (65.91 g) Energia z tłuszczy: 28 % (48.32 g)

Darmowa dieta 9442 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Sałatka grecka 478 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1630 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 51 % (234.23 g) Energia z białka: 16 % (64.59 g) Energia z tłuszczy: 33 % (58.09 g)

Darmowa dieta 9443 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 1605 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 36 % (161.55 g) Energia z białka: 17 % (66.3 g) Energia z tłuszczy: 47 % (83.03 g)

Darmowa dieta 9444 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 354 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1599 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (242.62 g) Energia z białka: 11 % (43.29 g) Energia z tłuszczy: 33 % (57.45 g)

Darmowa dieta 9445 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1582 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (250.6 g) Energia z białka: 15 % (57.53 g) Energia z tłuszczy: 29 % (49.77 g)

Darmowa dieta 9449 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Kurczak słodko-kwaśny 452 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1636 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (287.59 g) Energia z białka: 17 % (67.53 g) Energia z tłuszczy: 18 % (31.78 g)

Darmowa dieta 9450 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1642 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (256.57 g) Energia z białka: 13 % (51.63 g) Energia z tłuszczy: 32 % (56.65 g)

Darmowa dieta 9453 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kurczak słodko-kwaśny 452 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1574 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 67 % (289.49 g) Energia z białka: 14 % (54.65 g) Energia z tłuszczy: 19 % (31.33 g)

Darmowa dieta 9454 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza) 458 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal	Łącznie kalorii: 1581 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (236.83 g) Energia z białka: 17 % (65.38 g) Energia z tłuszczy: 30 % (51.55 g)

Darmowa dieta 9489 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Indyk z warzywami (wersja lżejsza) 472 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1585 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (244.75 g) Energia z białka: 17 % (66.86 g) Energia z tłuszczy: 28 % (48.45 g)

Darmowa dieta 9522 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1620 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 55 % (260.94 g) Energia z białka: 15 % (55.99 g) Energia z tłuszczy: 30 % (52.24 g)

Darmowa dieta 9523 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1564 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (256.91 g) Energia z białka: 14 % (54.63 g) Energia z tłuszczy: 27 % (46.02 g)

Darmowa dieta 9527 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza) 535 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1625 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (242.51 g) Energia z białka: 19 % (76.03 g) Energia z tłuszczy: 29 % (51.63 g)