| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 10916
zobacz dietę
|
Płatki ryżowe z bananem
359 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza)
494 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
193 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(251.09 g)
Energia z białka:
13
%
(48.46 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(47.96 g)
|
|
Dieta 10917
zobacz dietę
|
Kanapki z humusem i rzodkiewką
412 kcal
Serek z mango
240 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia
237 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(256.31 g)
Energia z białka:
14
%
(55.5 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(48.59 g)
|
|
|
Dieta 10918
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza)
375 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
231 kcal
Jednogarnkowe spaghetti ratatouille
442 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(271 g)
Energia z białka:
16
%
(58.67 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(37.12 g)
|
|
|
Dieta 10919
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
372 kcal
Koktajl z borówek
196 kcal
Placek jaglany z sosem mandarynkowym
490 kcal
Serek z mango
240 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(267.69 g)
Energia z białka:
16
%
(62.01 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(39.58 g)
|
|
|
Dieta 10944
zobacz dietę
|
Zapiekanka z grahamki
366 kcal
Serek z brzoskwinią (bezglutenowy)
228 kcal
Sałatka grecka
478 kcal
Koktajl jagodowy
258 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(228.59 g)
Energia z białka:
17
%
(68.52 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(57.29 g)
|
|
|
Dieta 10947
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza)
409 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Zupa krem z dyni i grochu
505 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(265.34 g)
Energia z białka:
14
%
(54.63 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(53.82 g)
|
|
|
Dieta 10949
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
386 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza)
527 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(245.53 g)
Energia z białka:
13
%
(51.65 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(57.46 g)
|
|
|
Dieta 10984
zobacz dietę
|
Owsianka z orzechami (wersja lżejsza)
398 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
Placki kukurydziane
445 kcal
Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia
237 kcal
Chłodnik z soku z buraka
249 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(222.55 g)
Energia z białka:
17
%
(64.13 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(53.07 g)
|
|
|
Dieta 10990
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
360 kcal
Serek z brzoskwinią (bezglutenowy)
228 kcal
Ryż z indykiem i szparagami
537 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(263.33 g)
Energia z białka:
17
%
(66.09 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(45.37 g)
|
|
|
Dieta 10991
zobacz dietę
|
Makaron z pesto
354 kcal
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
228 kcal
Indyk z warzywami (wersja lżejsza)
472 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(272.22 g)
Energia z białka:
14
%
(52.93 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(41.07 g)
|
|
|
Dieta 10993
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Ryż z indykiem i szparagami
537 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Tortilla z kurczakiem
279 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(240.41 g)
Energia z białka:
16
%
(62.65 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(50.78 g)
|
|
|
Dieta 10995
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza)
409 kcal
Serek z brzoskwinią
232 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(247.51 g)
Energia z białka:
15
%
(61.33 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(53.56 g)
|
|
|
Dieta 10996
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
393 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Pomidorowa zupa krem z jarmużem
237 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(263.55 g)
Energia z białka:
12
%
(46.79 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(53.26 g)
|
|
|
Dieta 11011
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
372 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
174 kcal
Placek jaglany z sosem mandarynkowym
490 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(255.84 g)
Energia z białka:
12
%
(43.11 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(46.74 g)
|
|
|
Dieta 11031
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza)
525 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
193 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
292 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(242.76 g)
Energia z białka:
17
%
(65.35 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(48.45 g)
|
|
|
Dieta 11055
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza)
380 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
467 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
Sałatka warzywno jajeczna
281 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(220.63 g)
Energia z białka:
16
%
(60.9 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(55.94 g)
|
|
|
Dieta 11057
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
231 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Sałatka z tuńczykiem
311 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(223.58 g)
Energia z białka:
14
%
(51.82 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(56.58 g)
|
|
|
Dieta 11059
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza)
375 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Placek jaglany z sosem mandarynkowym
490 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini
233 kcal
Tortilla z kurczakiem
279 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(243.49 g)
Energia z białka:
17
%
(63.51 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(48.14 g)
|
|
|
Dieta 11068
zobacz dietę
|
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Zupa krem z dyni i grochu
505 kcal
Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem
221 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(246.94 g)
Energia z białka:
15
%
(60.26 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(55.28 g)
|
|
|
Dieta 11070
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
386 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Jednogarnkowe spaghetti ratatouille
442 kcal
Serek z brzoskwinią
232 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
65
%
(280.92 g)
Energia z białka:
16
%
(60.62 g)
Energia z tłuszczy:
19
%
(32.06 g)
|
|
|
