Darmowa dieta 1600 kcal

Przeglądasz stronę 69 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1600 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10107 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1550 - 1650 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 14597 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 1645 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (172.98 g) Energia z białka: 23 % (94.06 g) Energia z tłuszczy: 41 % (74.35 g)

Darmowa dieta 14598 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka z twarożkiem 327 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Spaghetti szpinakowe z kurczakiem 547 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1624 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (205.87 g) Energia z białka: 27 % (107.03 g) Energia z tłuszczy: 28 % (48.53 g)

Darmowa dieta 14629 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal	Łącznie kalorii: 1594 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (276.86 g) Energia z białka: 16 % (61.78 g) Energia z tłuszczy: 21 % (35.43 g)

Darmowa dieta 14630 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal	Łącznie kalorii: 1619 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (243.17 g) Energia z białka: 17 % (67.85 g) Energia z tłuszczy: 28 % (48.35 g)

Darmowa dieta 14632 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza) 458 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1596 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (262.27 g) Energia z białka: 14 % (54.58 g) Energia z tłuszczy: 27 % (46.75 g)

Darmowa dieta 14633 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Indyk z warzywami (wersja lżejsza) 472 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal	Łącznie kalorii: 1558 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (243.05 g) Energia z białka: 20 % (74.62 g) Energia z tłuszczy: 24 % (41.18 g)

Darmowa dieta 14641 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1570 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (225.12 g) Energia z białka: 15 % (55.32 g) Energia z tłuszczy: 33 % (56.32 g)

Darmowa dieta 14644 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 1623 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (234.65 g) Energia z białka: 22 % (86.93 g) Energia z tłuszczy: 25 % (44.25 g)

Darmowa dieta 14645 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1620 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (284.63 g) Energia z białka: 9 % (34.13 g) Energia z tłuszczy: 27 % (47.13 g)

Darmowa dieta 14647 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 378 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal	Łącznie kalorii: 1607 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 47 % (219.08 g) Energia z białka: 20 % (77.69 g) Energia z tłuszczy: 33 % (57.92 g)

Darmowa dieta 14653 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal	Łącznie kalorii: 1585 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (278.48 g) Energia z białka: 14 % (53.98 g) Energia z tłuszczy: 23 % (38.95 g)

Darmowa dieta 14704 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1564 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (237.86 g) Energia z białka: 15 % (56.27 g) Energia z tłuszczy: 29 % (49.66 g)

Darmowa dieta 14706 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1644 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (266.8 g) Energia z białka: 17 % (66.41 g) Energia z tłuszczy: 22 % (38.51 g)

Darmowa dieta 14708 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Indyk z warzywami (wersja lżejsza) 472 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1628 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (290.02 g) Energia z białka: 14 % (53.24 g) Energia z tłuszczy: 22 % (39.25 g)

Darmowa dieta 14710 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Serek z mango 240 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal	Łącznie kalorii: 1638 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (235.86 g) Energia z białka: 17 % (69.14 g) Energia z tłuszczy: 30 % (53.62 g)

Darmowa dieta 14711 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal	Łącznie kalorii: 1604 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (250.45 g) Energia z białka: 15 % (58.01 g) Energia z tłuszczy: 28 % (49.28 g)

Darmowa dieta 14717 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal	Łącznie kalorii: 1640 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (236.79 g) Energia z białka: 15 % (59.22 g) Energia z tłuszczy: 32 % (56.84 g)

Darmowa dieta 14752 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1596 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (252.5 g) Energia z białka: 15 % (60.14 g) Energia z tłuszczy: 28 % (48.33 g)

Darmowa dieta 14754 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1640 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (273.2 g) Energia z białka: 11 % (43.74 g) Energia z tłuszczy: 27 % (47.5 g)

Darmowa dieta 14759 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1616 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (254.68 g) Energia z białka: 16 % (61.8 g) Energia z tłuszczy: 28 % (48.81 g)