Darmowa dieta 1600 kcal

Przeglądasz stronę 83 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1600 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10114 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1550 - 1650 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 17136 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1559 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (189.17 g) Energia z białka: 17 % (64.57 g) Energia z tłuszczy: 39 % (66.14 g)

Darmowa dieta 17138 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal	Łącznie kalorii: 1779 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (218.26 g) Energia z białka: 23 % (99.57 g) Energia z tłuszczy: 33 % (63.71 g)

Darmowa dieta 17147 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1629 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (274.08 g) Energia z białka: 15 % (61.22 g) Energia z tłuszczy: 23 % (39.89 g)

Darmowa dieta 17148 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Spaghetti szpinakowe z kurczakiem 547 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 1566 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (229.53 g) Energia z białka: 22 % (84.59 g) Energia z tłuszczy: 25 % (42.98 g)

Darmowa dieta 17149 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Spaghetti szpinakowe z kurczakiem 547 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1567 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (217.19 g) Energia z białka: 25 % (93.86 g) Energia z tłuszczy: 26 % (43.9 g)

Darmowa dieta 17150 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 628 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1628 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (245.61 g) Energia z białka: 20 % (80.84 g) Energia z tłuszczy: 26 % (46.2 g)

Darmowa dieta 17151 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 1637 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (208.45 g) Energia z białka: 20 % (78.52 g) Energia z tłuszczy: 35 % (62.83 g)

Darmowa dieta 17152 Zobacz tę dietę darmowo	Szakszuka z kabanosem 337 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 1624 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (200.51 g) Energia z białka: 19 % (74.21 g) Energia z tłuszczy: 37 % (66.41 g)

Darmowa dieta 17153 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Burger wołowy 591 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1615 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (205.36 g) Energia z białka: 18 % (69.21 g) Energia z tłuszczy: 36 % (64.08 g)

Darmowa dieta 17170 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1599 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (241.98 g) Energia z białka: 14 % (53.52 g) Energia z tłuszczy: 33 % (57.27 g)

Darmowa dieta 17171 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal	Łącznie kalorii: 1604 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (256.59 g) Energia z białka: 14 % (54.55 g) Energia z tłuszczy: 28 % (48.32 g)

Darmowa dieta 17176 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1584 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (253.79 g) Energia z białka: 15 % (58.02 g) Energia z tłuszczy: 26 % (44.43 g)

Darmowa dieta 17177 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal	Łącznie kalorii: 1577 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (235.59 g) Energia z białka: 13 % (48.63 g) Energia z tłuszczy: 33 % (55.39 g)

Darmowa dieta 17179 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1580 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 57 % (252.14 g) Energia z białka: 13 % (49.73 g) Energia z tłuszczy: 30 % (50.8 g)

Darmowa dieta 17181 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1590 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (279.61 g) Energia z białka: 14 % (53.64 g) Energia z tłuszczy: 22 % (36.62 g)

Darmowa dieta 17183 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1605 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (249.47 g) Energia z białka: 14 % (53.45 g) Energia z tłuszczy: 30 % (51.52 g)

Darmowa dieta 17188 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1608 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (283.87 g) Energia z białka: 15 % (58.36 g) Energia z tłuszczy: 22 % (36.93 g)

Darmowa dieta 17190 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1582 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (246.35 g) Energia z białka: 15 % (56.25 g) Energia z tłuszczy: 31 % (53.04 g)

Darmowa dieta 17193 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1577 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (257.82 g) Energia z białka: 14 % (53.54 g) Energia z tłuszczy: 27 % (46.41 g)

Darmowa dieta 17195 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal	Łącznie kalorii: 1566 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 60 % (266.39 g) Energia z białka: 14 % (54.29 g) Energia z tłuszczy: 26 % (43.35 g)