Darmowa dieta 1800 kcal

Przeglądasz stronę 128 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1800 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 9503 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1750 - 1850 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 30028 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1784 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (281.14 g) Energia z białka: 21 % (90.86 g) Energia z tłuszczy: 23 % (44.24 g)

Darmowa dieta 30029 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 1779 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (219.17 g) Energia z białka: 19 % (81.22 g) Energia z tłuszczy: 38 % (73.52 g)

Darmowa dieta 30030 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Kurczak z porem (wersja lżejsza) 490 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1778 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (218.1 g) Energia z białka: 26 % (113.08 g) Energia z tłuszczy: 31 % (59.22 g)

Darmowa dieta 30031 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1827 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (310.73 g) Energia z białka: 18 % (79.21 g) Energia z tłuszczy: 21 % (39.99 g)

Darmowa dieta 30032 Zobacz tę dietę darmowo	Faszerowane jajka z tuńczykiem 402 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal	Łącznie kalorii: 1783 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (207.45 g) Energia z białka: 22 % (96.35 g) Energia z tłuszczy: 36 % (69.89 g)

Darmowa dieta 30033 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza) 535 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 1772 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (247.29 g) Energia z białka: 21 % (92.84 g) Energia z tłuszczy: 29 % (56.01 g)

Darmowa dieta 30034 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza) 535 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1763 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (280.54 g) Energia z białka: 17 % (72.58 g) Energia z tłuszczy: 26 % (49.01 g)

Darmowa dieta 30035 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal	Łącznie kalorii: 1821 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (317.92 g) Energia z białka: 18 % (77.61 g) Energia z tłuszczy: 18 % (35.53 g)

Darmowa dieta 30036 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową 441 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Kurczak z porem (wersja lżejsza) 490 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal	Łącznie kalorii: 1767 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (207.9 g) Energia z białka: 27 % (116.1 g) Energia z tłuszczy: 32 % (61.28 g)

Darmowa dieta 30037 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami (wersja bezglutenowa) 615 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1801 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (244.06 g) Energia z białka: 22 % (98.42 g) Energia z tłuszczy: 28 % (54.32 g)

Darmowa dieta 30052 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Indyk z warzywami (wersja lżejsza) 472 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 1816 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (276.95 g) Energia z białka: 17 % (76.04 g) Energia z tłuszczy: 28 % (55.69 g)

Darmowa dieta 30053 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1793 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (299.99 g) Energia z białka: 21 % (89.81 g) Energia z tłuszczy: 19 % (36.05 g)

Darmowa dieta 30054 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza) 535 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 316 kcal	Łącznie kalorii: 1789 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (238.78 g) Energia z białka: 24 % (104.38 g) Energia z tłuszczy: 28 % (53.97 g)

Darmowa dieta 30055 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka z twarożkiem 327 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal	Łącznie kalorii: 1783 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (287.16 g) Energia z białka: 20 % (84.68 g) Energia z tłuszczy: 22 % (43.09 g)

Darmowa dieta 30056 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Schab z brokułami 573 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal	Łącznie kalorii: 1815 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (246.7 g) Energia z białka: 20 % (90.9 g) Energia z tłuszczy: 31 % (62.07 g)

Darmowa dieta 30057 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 402 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1830 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (212.88 g) Energia z białka: 23 % (103.11 g) Energia z tłuszczy: 36 % (70.72 g)

Darmowa dieta 30058 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal	Łącznie kalorii: 1788 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (265.89 g) Energia z białka: 15 % (64.17 g) Energia z tłuszczy: 32 % (61.13 g)

Darmowa dieta 30067 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 1804 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (280.14 g) Energia z białka: 14 % (61.8 g) Energia z tłuszczy: 29 % (56.07 g)

Darmowa dieta 30070 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 1831 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (282.62 g) Energia z białka: 15 % (64.72 g) Energia z tłuszczy: 30 % (58.68 g)

Darmowa dieta 30159 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1850 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (295.22 g) Energia z białka: 13 % (57.8 g) Energia z tłuszczy: 30 % (59.92 g)