Darmowa dieta 1800 kcal

Przeglądasz stronę 55 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1800 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 9503 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1750 - 1850 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 13398 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza) 535 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal	Łącznie kalorii: 1791 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 46 % (233.21 g) Energia z białka: 20 % (87.47 g) Energia z tłuszczy: 34 % (65.98 g)

Darmowa dieta 13486 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 1826 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (249.25 g) Energia z białka: 11 % (48.86 g) Energia z tłuszczy: 39 % (78.24 g)

Darmowa dieta 13487 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1846 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (286.46 g) Energia z białka: 17 % (75.33 g) Energia z tłuszczy: 26 % (51.64 g)

Darmowa dieta 13489 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1800 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (253.77 g) Energia z białka: 16 % (68.41 g) Energia z tłuszczy: 33 % (65.14 g)

Darmowa dieta 13491 Zobacz tę dietę darmowo	Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Spaghetti szpinakowe z kurczakiem 547 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 1826 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (195.67 g) Energia z białka: 23 % (102.33 g) Energia z tłuszczy: 40 % (80.14 g)

Darmowa dieta 13528 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1850 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (303.1 g) Energia z białka: 17 % (77.16 g) Energia z tłuszczy: 24 % (48.87 g)

Darmowa dieta 13529 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1818 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (262.93 g) Energia z białka: 17 % (72.66 g) Energia z tłuszczy: 32 % (62.16 g)

Darmowa dieta 13530 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 354 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Sałatka cezara 610 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1846 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (208.72 g) Energia z białka: 23 % (105.33 g) Energia z tłuszczy: 36 % (72.46 g)

Darmowa dieta 13577 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1766 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (269.67 g) Energia z białka: 17 % (73.25 g) Energia z tłuszczy: 27 % (52.14 g)

Darmowa dieta 13579 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal	Łącznie kalorii: 1834 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (244.68 g) Energia z białka: 15 % (65.59 g) Energia z tłuszczy: 38 % (74.94 g)

Darmowa dieta 13582 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1801 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (263.48 g) Energia z białka: 15 % (66.1 g) Energia z tłuszczy: 31 % (61.19 g)

Darmowa dieta 13584 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal	Łącznie kalorii: 1837 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 63 % (322.57 g) Energia z białka: 15 % (66.75 g) Energia z tłuszczy: 22 % (42.62 g)

Darmowa dieta 13585 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Leczo z kurczakiem 242 kcal	Łącznie kalorii: 1833 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 61 % (307.77 g) Energia z białka: 13 % (56.64 g) Energia z tłuszczy: 26 % (52.21 g)

Darmowa dieta 13590 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1782 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (259.65 g) Energia z białka: 17 % (74.81 g) Energia z tłuszczy: 29 % (56.17 g)

Darmowa dieta 13592 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową 441 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1792 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (267.1 g) Energia z białka: 16 % (68.22 g) Energia z tłuszczy: 31 % (59.24 g)

Darmowa dieta 13632 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1842 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (287.58 g) Energia z białka: 15 % (68.14 g) Energia z tłuszczy: 29 % (57.19 g)

Darmowa dieta 13634 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 354 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Schab z brokułami 573 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal	Łącznie kalorii: 1760 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (234.86 g) Energia z białka: 21 % (91.9 g) Energia z tłuszczy: 31 % (59.54 g)

Darmowa dieta 13635 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1815 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (286.42 g) Energia z białka: 12 % (50.51 g) Energia z tłuszczy: 29 % (58.05 g)

Darmowa dieta 13637 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1830 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (290.89 g) Energia z białka: 17 % (72.65 g) Energia z tłuszczy: 26 % (52.07 g)

Darmowa dieta 13664 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1776 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (299.57 g) Energia z białka: 12 % (50.36 g) Energia z tłuszczy: 27 % (52.62 g)