Darmowa dieta 1800 kcal

Przeglądasz stronę 56 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1800 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 9503 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1750 - 1850 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 13669 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 1798 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (283.06 g) Energia z białka: 17 % (75.67 g) Energia z tłuszczy: 26 % (50.96 g)

Darmowa dieta 13690 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Faszerowana groszkiem pierś kurczaka z ryżem i surówką 574 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1833 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (275.05 g) Energia z białka: 17 % (75.37 g) Energia z tłuszczy: 29 % (58.21 g)

Darmowa dieta 13691 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1795 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (266.74 g) Energia z białka: 13 % (57.56 g) Energia z tłuszczy: 33 % (64.74 g)

Darmowa dieta 13699 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1781 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (282.66 g) Energia z białka: 15 % (62.41 g) Energia z tłuszczy: 28 % (53.13 g)

Darmowa dieta 13710 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Faszerowana groszkiem pierś kurczaka z ryżem i surówką 574 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 1765 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 66 % (325.76 g) Energia z białka: 17 % (75.43 g) Energia z tłuszczy: 17 % (32.05 g)

Darmowa dieta 13714 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1833 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (317.63 g) Energia z białka: 17 % (74.07 g) Energia z tłuszczy: 20 % (38.24 g)

Darmowa dieta 13715 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 354 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Ryż z papryką i kurczakiem po berkasowemu 587 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1755 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (238.45 g) Energia z białka: 24 % (101.31 g) Energia z tłuszczy: 29 % (55.28 g)

Darmowa dieta 13719 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Schab z brokułami 573 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 1835 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (269.67 g) Energia z białka: 16 % (70.97 g) Energia z tłuszczy: 32 % (64.07 g)

Darmowa dieta 13786 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 370 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1789 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (274.26 g) Energia z białka: 17 % (75.18 g) Energia z tłuszczy: 28 % (55.06 g)

Darmowa dieta 13789 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1802 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (279.84 g) Energia z białka: 14 % (61.05 g) Energia z tłuszczy: 31 % (60.72 g)

Darmowa dieta 13794 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Pieczone bataty 583 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal	Łącznie kalorii: 1848 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (275.03 g) Energia z białka: 16 % (69.31 g) Energia z tłuszczy: 31 % (61.53 g)

Darmowa dieta 13796 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 1783 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (251.25 g) Energia z białka: 17 % (73.97 g) Energia z tłuszczy: 30 % (58.87 g)

Darmowa dieta 13802 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1772 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (264.77 g) Energia z białka: 15 % (66.26 g) Energia z tłuszczy: 31 % (59.46 g)

Darmowa dieta 13805 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1763 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (278.18 g) Energia z białka: 14 % (57.27 g) Energia z tłuszczy: 27 % (51.66 g)

Darmowa dieta 13811 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal	Łącznie kalorii: 1761 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (249.93 g) Energia z białka: 17 % (71.45 g) Energia z tłuszczy: 32 % (59.86 g)

Darmowa dieta 13813 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 402 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal	Łącznie kalorii: 1816 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 34 % (184.27 g) Energia z białka: 27 % (118.44 g) Energia z tłuszczy: 39 % (76.73 g)

Darmowa dieta 13830 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 354 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza) 535 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 1839 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (264.23 g) Energia z białka: 17 % (77.83 g) Energia z tłuszczy: 32 % (62.76 g)

Darmowa dieta 13832 Zobacz tę dietę darmowo	Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1769 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (239.79 g) Energia z białka: 17 % (73.29 g) Energia z tłuszczy: 36 % (68.79 g)

Darmowa dieta 13835 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 402 kcal Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal	Łącznie kalorii: 1760 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 25 % (126.56 g) Energia z białka: 24 % (104.81 g) Energia z tłuszczy: 51 % (97.88 g)

Darmowa dieta 13840 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1776 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (265.52 g) Energia z białka: 17 % (72.37 g) Energia z tłuszczy: 29 % (55.53 g)