Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 109 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8007 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 28470 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Leczo z kurczakiem i chlebem 321 kcal	Łącznie kalorii: 1894 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (303.15 g) Energia z białka: 14 % (65.39 g) Energia z tłuszczy: 28 % (56.54 g)

Darmowa dieta 28474 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1894 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (299.44 g) Energia z białka: 13 % (58.85 g) Energia z tłuszczy: 29 % (60.37 g)

Darmowa dieta 28475 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 1880 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (301.72 g) Energia z białka: 13 % (59 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.77 g)

Darmowa dieta 28502 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal	Łącznie kalorii: 1862 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (279.5 g) Energia z białka: 15 % (68.9 g) Energia z tłuszczy: 29 % (58.98 g)

Darmowa dieta 28509 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 1894 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (327.59 g) Energia z białka: 14 % (62.35 g) Energia z tłuszczy: 23 % (46.34 g)

Darmowa dieta 28525 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1870 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (295.8 g) Energia z białka: 12 % (53.36 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.76 g)

Darmowa dieta 28547 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 1876 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 37 % (198.35 g) Energia z białka: 24 % (110.67 g) Energia z tłuszczy: 39 % (79.79 g)

Darmowa dieta 28548 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka 529 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kurczak curry 659 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal	Łącznie kalorii: 1913 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 43 % (225.69 g) Energia z białka: 26 % (124.41 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.32 g)

Darmowa dieta 28549 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Kurczak curry 659 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 1908 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 49 % (254.14 g) Energia z białka: 22 % (102.56 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.47 g)

Darmowa dieta 28550 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 1938 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (300.93 g) Energia z białka: 10 % (44.27 g) Energia z tłuszczy: 33 % (70.52 g)

Darmowa dieta 28551 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 1884 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 64 % (334.39 g) Energia z białka: 9 % (40.28 g) Energia z tłuszczy: 27 % (54.78 g)

Darmowa dieta 28557 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Serek z mango 240 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1901 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (323.91 g) Energia z białka: 15 % (69.93 g) Energia z tłuszczy: 22 % (45.74 g)

Darmowa dieta 28558 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Burger wołowy 591 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1865 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (279.13 g) Energia z białka: 12 % (53.12 g) Energia z tłuszczy: 33 % (67.94 g)

Darmowa dieta 28559 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Schab z brokułami 573 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 1865 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (261.81 g) Energia z białka: 22 % (99.52 g) Energia z tłuszczy: 27 % (55.58 g)

Darmowa dieta 28564 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal	Łącznie kalorii: 1860 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (281.49 g) Energia z białka: 14 % (62.7 g) Energia z tłuszczy: 31 % (62.29 g)

Darmowa dieta 28566 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal	Łącznie kalorii: 1874 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (268.06 g) Energia z białka: 14 % (65.3 g) Energia z tłuszczy: 33 % (67.91 g)

Darmowa dieta 28581 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 1854 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (282.65 g) Energia z białka: 13 % (56.61 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.43 g)

Darmowa dieta 28604 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 1922 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (279.01 g) Energia z białka: 14 % (65.5 g) Energia z tłuszczy: 33 % (69.07 g)

Darmowa dieta 28607 Zobacz tę dietę darmowo	Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 1877 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (265.6 g) Energia z białka: 14 % (62.61 g) Energia z tłuszczy: 33 % (68.08 g)

Darmowa dieta 28609 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Makaron z pesto 708 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal	Łącznie kalorii: 1905 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (286.9 g) Energia z białka: 12 % (56.73 g) Energia z tłuszczy: 33 % (67.58 g)