Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 108 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8007 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 28242 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal	Łącznie kalorii: 1890 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (239.98 g) Energia z białka: 19 % (87.36 g) Energia z tłuszczy: 36 % (74.41 g)

Darmowa dieta 28245 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 1906 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (246.18 g) Energia z białka: 21 % (95.77 g) Energia z tłuszczy: 34 % (70.06 g)

Darmowa dieta 28269 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Pieczone bataty 583 kcal Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal	Łącznie kalorii: 1916 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (301.44 g) Energia z białka: 15 % (67.81 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.67 g)

Darmowa dieta 28270 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1555 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (250.02 g) Energia z białka: 15 % (57.92 g) Energia z tłuszczy: 26 % (43.65 g)

Darmowa dieta 28271 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 1872 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (306.32 g) Energia z białka: 13 % (60.19 g) Energia z tłuszczy: 26 % (52.89 g)

Darmowa dieta 28290 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1922 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (319.75 g) Energia z białka: 13 % (61.53 g) Energia z tłuszczy: 26 % (53.21 g)

Darmowa dieta 28353 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1868 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (320.61 g) Energia z białka: 12 % (53.8 g) Energia z tłuszczy: 25 % (50.13 g)

Darmowa dieta 28374 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal	Łącznie kalorii: 1858 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 65 % (320.06 g) Energia z białka: 14 % (61.33 g) Energia z tłuszczy: 21 % (42.86 g)

Darmowa dieta 28376 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 1898 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (328.58 g) Energia z białka: 11 % (51.74 g) Energia z tłuszczy: 25 % (50.71 g)

Darmowa dieta 28390 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 1940 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (278.12 g) Energia z białka: 15 % (71.4 g) Energia z tłuszczy: 33 % (68.92 g)

Darmowa dieta 28400 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 1905 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (285.09 g) Energia z białka: 12 % (54.52 g) Energia z tłuszczy: 33 % (69.16 g)

Darmowa dieta 28407 Zobacz tę dietę darmowo	Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Jajecznica z warzywami 377 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal	Łącznie kalorii: 1908 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 34 % (180.87 g) Energia z białka: 23 % (105.27 g) Energia z tłuszczy: 43 % (90.22 g)

Darmowa dieta 28408 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z nasionami 542 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Makaron z tuńczykiem 584 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 1893 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (234.24 g) Energia z białka: 25 % (115.54 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.22 g)

Darmowa dieta 28409 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 1874 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (290.32 g) Energia z białka: 13 % (59.32 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.06 g)

Darmowa dieta 28410 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 1857 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (271.13 g) Energia z białka: 17 % (75.97 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.31 g)

Darmowa dieta 28411 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Jajecznica z warzywami 377 kcal Gulasz jednogarnkowy z kurczaka, z warzywami i makaronem 680 kcal Rukola z tuńczykiem (z chlebem) 479 kcal	Łącznie kalorii: 1864 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 29 % (155.71 g) Energia z białka: 31 % (141.41 g) Energia z tłuszczy: 40 % (82.18 g)

Darmowa dieta 28412 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal	Łącznie kalorii: 1893 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (309.36 g) Energia z białka: 11 % (51.49 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.23 g)

Darmowa dieta 28413 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 1907 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (276.08 g) Energia z białka: 16 % (71.01 g) Energia z tłuszczy: 32 % (66.07 g)

Darmowa dieta 28465 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 1949 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (291.5 g) Energia z białka: 14 % (65.16 g) Energia z tłuszczy: 31 % (65.52 g)

Darmowa dieta 28469 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1937 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 68 % (352.08 g) Energia z białka: 11 % (51.91 g) Energia z tłuszczy: 21 % (42.51 g)