Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 336 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7998 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 94779 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 366 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1872 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 67 % (336.65 g) Energia z białka: 14 % (63.05 g) Energia z tłuszczy: 19 % (37.96 g)

Darmowa dieta 94813 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Fit ogórkowa 350 kcal	Łącznie kalorii: 1882 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 67 % (350.5 g) Energia z białka: 12 % (54.22 g) Energia z tłuszczy: 21 % (41.39 g)

Darmowa dieta 94863 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 1943 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 59 % (307.16 g) Energia z białka: 13 % (62.15 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.68 g)

Darmowa dieta 95043 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 1932 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (291.96 g) Energia z białka: 15 % (71.55 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.53 g)

Darmowa dieta 95044 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal	Łącznie kalorii: 1762 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (241.57 g) Energia z białka: 17 % (75.51 g) Energia z tłuszczy: 32 % (61.5 g)

Darmowa dieta 95045 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Gulasz z drobiu 444 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 1915 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (258.34 g) Energia z białka: 25 % (118.18 g) Energia z tłuszczy: 25 % (51.37 g)

Darmowa dieta 95046 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 1939 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (244.25 g) Energia z białka: 17 % (79.72 g) Energia z tłuszczy: 39 % (81.72 g)

Darmowa dieta 95071 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1867 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (277.15 g) Energia z białka: 13 % (56.99 g) Energia z tłuszczy: 33 % (65.9 g)

Darmowa dieta 95072 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Fit muffinki 250 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1875 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (298.7 g) Energia z białka: 15 % (69.85 g) Energia z tłuszczy: 27 % (54.21 g)

Darmowa dieta 95073 Zobacz tę dietę darmowo	Gofry czekoladowe 485 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1916 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (284.2 g) Energia z białka: 13 % (62.49 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.88 g)

Darmowa dieta 95075 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1882 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (297.21 g) Energia z białka: 11 % (47.76 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.85 g)

Darmowa dieta 95170 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 362 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 1878 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (305.98 g) Energia z białka: 14 % (62.65 g) Energia z tłuszczy: 27 % (53.92 g)

Darmowa dieta 95176 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Makaron z tuńczykiem 584 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1876 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (284.47 g) Energia z białka: 14 % (65.68 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.22 g)

Darmowa dieta 95180 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal	Łącznie kalorii: 1941 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (310.13 g) Energia z białka: 11 % (52.21 g) Energia z tłuszczy: 31 % (66.48 g)

Darmowa dieta 95181 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1920 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (329.68 g) Energia z białka: 14 % (66.88 g) Energia z tłuszczy: 25 % (52.21 g)

Darmowa dieta 95191 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1903 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 57 % (304.63 g) Energia z białka: 16 % (74.07 g) Energia z tłuszczy: 27 % (55.09 g)

Darmowa dieta 95192 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1907 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 52 % (285.39 g) Energia z białka: 15 % (67.94 g) Energia z tłuszczy: 33 % (68.44 g)

Darmowa dieta 95193 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Makaron z tuńczykiem 584 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1869 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (241.21 g) Energia z białka: 18 % (84.5 g) Energia z tłuszczy: 36 % (72.86 g)

Darmowa dieta 95194 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1913 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (304.59 g) Energia z białka: 18 % (85.9 g) Energia z tłuszczy: 24 % (48.71 g)

Darmowa dieta 95195 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 1922 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (333.9 g) Energia z białka: 16 % (72.94 g) Energia z tłuszczy: 21 % (42.97 g)