Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 337 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7998 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 95196 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Sałatka z tuńczykiem z sosem czosnkowym 265 kcal Leczo z kurczakiem i chlebem 321 kcal	Łącznie kalorii: 1914 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (286.7 g) Energia z białka: 24 % (111.05 g) Energia z tłuszczy: 23 % (47.94 g)

Darmowa dieta 95218 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 1943 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (310.84 g) Energia z białka: 16 % (75.59 g) Energia z tłuszczy: 25 % (52.06 g)

Darmowa dieta 95232 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Quesadilla z kurczakiem i warzywami 626 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 362 kcal	Łącznie kalorii: 1914 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (254.61 g) Energia z białka: 19 % (89 g) Energia z tłuszczy: 32 % (66.86 g)

Darmowa dieta 95331 Zobacz tę dietę darmowo	Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Kurczak w sosie azjatyckim z makaronem 686 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1946 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (276.08 g) Energia z białka: 25 % (120.44 g) Energia z tłuszczy: 21 % (44.74 g)

Darmowa dieta 95372 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 1924 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (288.71 g) Energia z białka: 19 % (87.34 g) Energia z tłuszczy: 26 % (54.42 g)

Darmowa dieta 95373 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Pęczak z warzywami i kurczakiem 521 kcal Fit muffinki 250 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1879 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (298.39 g) Energia z białka: 14 % (61.89 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.17 g)

Darmowa dieta 95374 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z sezamem i borówkami 362 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Burrito 662 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1910 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (334.09 g) Energia z białka: 15 % (68.61 g) Energia z tłuszczy: 21 % (43.31 g)

Darmowa dieta 95376 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 498 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1924 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (304.23 g) Energia z białka: 12 % (57.09 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.93 g)

Darmowa dieta 95385 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1882 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (304.39 g) Energia z białka: 14 % (64.85 g) Energia z tłuszczy: 27 % (54.57 g)

Darmowa dieta 95414 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1931 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (289.3 g) Energia z białka: 16 % (77.54 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.56 g)

Darmowa dieta 95415 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Spaghetti bolognese - bez laktozy 701 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 1949 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (207.22 g) Energia z białka: 15 % (71.19 g) Energia z tłuszczy: 47 % (101.95 g)

Darmowa dieta 95418 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z nasionami 542 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal	Łącznie kalorii: 1934 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (235.47 g) Energia z białka: 19 % (87.15 g) Energia z tłuszczy: 38 % (80.31 g)

Darmowa dieta 95478 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 574 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 1944 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (244.13 g) Energia z białka: 25 % (116.33 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.35 g)

Darmowa dieta 95603 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1877 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (322.52 g) Energia z białka: 11 % (51.31 g) Energia z tłuszczy: 25 % (50.11 g)

Darmowa dieta 95604 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1941 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 57 % (300.86 g) Energia z białka: 15 % (73.48 g) Energia z tłuszczy: 28 % (60.3 g)

Darmowa dieta 95606 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 1945 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 60 % (320.54 g) Energia z białka: 11 % (48.3 g) Energia z tłuszczy: 29 % (62.1 g)

Darmowa dieta 95608 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal	Łącznie kalorii: 1874 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (290.85 g) Energia z białka: 12 % (51.36 g) Energia z tłuszczy: 32 % (63.93 g)

Darmowa dieta 95626 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1933 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (325.91 g) Energia z białka: 14 % (66.71 g) Energia z tłuszczy: 23 % (48.75 g)

Darmowa dieta 95628 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1855 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (287.06 g) Energia z białka: 14 % (61.26 g) Energia z tłuszczy: 32 % (64.19 g)

Darmowa dieta 95633 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 362 kcal	Łącznie kalorii: 1889 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (330.28 g) Energia z białka: 12 % (53.64 g) Energia z tłuszczy: 23 % (47.67 g)