Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 362 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7998 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 104117 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1935 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (297.31 g) Energia z białka: 14 % (62.6 g) Energia z tłuszczy: 30 % (63.54 g)

Darmowa dieta 104118 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Makaron z pesto 708 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 1916 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (290.37 g) Energia z białka: 12 % (57.27 g) Energia z tłuszczy: 33 % (67.77 g)

Darmowa dieta 104180 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1944 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (307.95 g) Energia z białka: 12 % (55.95 g) Energia z tłuszczy: 30 % (63.07 g)

Darmowa dieta 104224 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 1872 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (289.07 g) Energia z białka: 15 % (69.52 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.16 g)

Darmowa dieta 104225 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 1876 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (280.34 g) Energia z białka: 14 % (63.9 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.15 g)

Darmowa dieta 104227 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 1920 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (335.21 g) Energia z białka: 14 % (64.01 g) Energia z tłuszczy: 21 % (43.62 g)

Darmowa dieta 104228 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal	Łącznie kalorii: 1862 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (195.56 g) Energia z białka: 19 % (87.87 g) Energia z tłuszczy: 43 % (86.95 g)

Darmowa dieta 104229 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1854 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (298.8 g) Energia z białka: 14 % (62.13 g) Energia z tłuszczy: 27 % (53.82 g)

Darmowa dieta 104258 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Makaron z pesto 708 kcal	Łącznie kalorii: 1930 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (301.09 g) Energia z białka: 15 % (70.21 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.12 g)

Darmowa dieta 104259 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 1861 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (301.63 g) Energia z białka: 11 % (46.4 g) Energia z tłuszczy: 30 % (60.86 g)

Darmowa dieta 104263 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1932 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (299.83 g) Energia z białka: 15 % (69.53 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.92 g)

Darmowa dieta 104264 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 1927 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (319.33 g) Energia z białka: 11 % (52.97 g) Energia z tłuszczy: 27 % (55.67 g)

Darmowa dieta 104266 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 1932 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (306.47 g) Energia z białka: 12 % (54.87 g) Energia z tłuszczy: 29 % (61.22 g)

Darmowa dieta 104268 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1916 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (296.62 g) Energia z białka: 13 % (62.82 g) Energia z tłuszczy: 29 % (60.03 g)

Darmowa dieta 104282 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Tacos w liściach kapusty z indykiem i sosem guacamole 319 kcal	Łącznie kalorii: 1853 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (280.33 g) Energia z białka: 15 % (65.14 g) Energia z tłuszczy: 31 % (62.64 g)

Darmowa dieta 104287 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 1883 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (316.85 g) Energia z białka: 13 % (57.98 g) Energia z tłuszczy: 26 % (53.04 g)

Darmowa dieta 104291 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 1871 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (274.66 g) Energia z białka: 15 % (69.09 g) Energia z tłuszczy: 33 % (68.05 g)

Darmowa dieta 104292 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1938 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (299.12 g) Energia z białka: 15 % (68.68 g) Energia z tłuszczy: 29 % (60.78 g)

Darmowa dieta 104317 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 1929 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 58 % (305.49 g) Energia z białka: 15 % (71.02 g) Energia z tłuszczy: 27 % (55.76 g)

Darmowa dieta 104319 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 1927 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (290.71 g) Energia z białka: 14 % (66.44 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.88 g)