Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 363 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7998 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 104399 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1892 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 55 % (292.53 g) Energia z białka: 14 % (62.4 g) Energia z tłuszczy: 31 % (62.82 g)

Darmowa dieta 104401 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Faszerowana groszkiem pierś kurczaka z ryżem i surówką 574 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1894 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 64 % (344.02 g) Energia z białka: 15 % (70.61 g) Energia z tłuszczy: 21 % (41.63 g)

Darmowa dieta 104440 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Sałatka z mango i kurczakiem 462 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1871 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 62 % (316.14 g) Energia z białka: 15 % (71.03 g) Energia z tłuszczy: 23 % (46.49 g)

Darmowa dieta 104441 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 387 kcal	Łącznie kalorii: 1934 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (284.33 g) Energia z białka: 15 % (70.18 g) Energia z tłuszczy: 30 % (63.78 g)

Darmowa dieta 104442 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1896 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (291.96 g) Energia z białka: 11 % (48.44 g) Energia z tłuszczy: 33 % (68.28 g)

Darmowa dieta 104468 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica ze szpinakiem 488 kcal Serek z mango 240 kcal Gulasz jednogarnkowy z kurczaka, z warzywami i makaronem 680 kcal Zupa tajska 471 kcal	Łącznie kalorii: 1879 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (237.65 g) Energia z białka: 32 % (149.73 g) Energia z tłuszczy: 22 % (44.01 g)

Darmowa dieta 104473 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 1906 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 57 % (290.82 g) Energia z białka: 13 % (59.7 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.81 g)

Darmowa dieta 104479 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 1926 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (336.12 g) Energia z białka: 14 % (64.45 g) Energia z tłuszczy: 22 % (46.24 g)

Darmowa dieta 104484 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1888 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (283.66 g) Energia z białka: 15 % (67.63 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.38 g)

Darmowa dieta 104487 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Monte 331 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal	Łącznie kalorii: 1852 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (287.41 g) Energia z białka: 15 % (68.41 g) Energia z tłuszczy: 27 % (54.72 g)

Darmowa dieta 104498 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1925 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (327.68 g) Energia z białka: 15 % (72.14 g) Energia z tłuszczy: 22 % (46.65 g)

Darmowa dieta 104504 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 354 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Fit muffinki 250 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal	Łącznie kalorii: 1878 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (284.85 g) Energia z białka: 15 % (68.33 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.97 g)

Darmowa dieta 104506 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka inaczej (pieczona) 448 kcal Serek z mango 240 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1877 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (326.43 g) Energia z białka: 13 % (60.49 g) Energia z tłuszczy: 22 % (45.03 g)

Darmowa dieta 104563 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 1855 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (264.46 g) Energia z białka: 14 % (64.32 g) Energia z tłuszczy: 33 % (66.65 g)

Darmowa dieta 104615 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami (wersja lżejsza) 398 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1904 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (293.89 g) Energia z białka: 15 % (69.54 g) Energia z tłuszczy: 29 % (60.64 g)

Darmowa dieta 104617 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Sałatka z mango 564 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1903 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (309.22 g) Energia z białka: 13 % (57.32 g) Energia z tłuszczy: 28 % (56.88 g)

Darmowa dieta 104619 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal	Łącznie kalorii: 1892 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (290.42 g) Energia z białka: 15 % (67.68 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.39 g)

Darmowa dieta 104620 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Milka strawberry 290 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1899 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 68 % (346.13 g) Energia z białka: 12 % (53.43 g) Energia z tłuszczy: 20 % (41.86 g)

Darmowa dieta 104621 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 612 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 1913 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (320.14 g) Energia z białka: 15 % (69.03 g) Energia z tłuszczy: 22 % (46.57 g)

Darmowa dieta 104667 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1871 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (291.38 g) Energia z białka: 13 % (59.68 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.18 g)