| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 479
zobacz dietę
|
Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym
463 kcal
Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną
303 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami
661 kcal
Chłodnik z soku z buraka
249 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
370 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(322.23 g)
Energia z białka:
16
%
(77.31 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(60.18 g)
|
|
Dieta 511
zobacz dietę
|
Owsianka z orzechami
521 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem
490 kcal
Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy)
260 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
430 kcal
|
Energia z węglowodanów:
48
%
(275.26 g)
Energia z białka:
16
%
(79.21 g)
Energia z tłuszczy:
36
%
(78.53 g)
|
|
|
Dieta 513
zobacz dietę
|
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
420 kcal
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy)
554 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem
354 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(326.17 g)
Energia z białka:
16
%
(75.92 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(51.7 g)
|
|
|
Dieta 524
zobacz dietę
|
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem
354 kcal
Melon
399 kcal
Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)
637 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza)
346 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(339.26 g)
Energia z białka:
17
%
(78.73 g)
Energia z tłuszczy:
21
%
(44.11 g)
|
|
|
Dieta 525
zobacz dietę
|
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem
354 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem
590 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
311 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(315.2 g)
Energia z białka:
13
%
(61.45 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(68 g)
|
|
|
Dieta 526
zobacz dietę
|
Placki kukurydziane
445 kcal
Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy)
260 kcal
Racuchy z jabłkami
637 kcal
Sałatka warzywno jajeczna
281 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
386 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(335.49 g)
Energia z białka:
15
%
(73.1 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(50.42 g)
|
|
|
Dieta 528
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza)
346 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Faszerowana groszkiem pierś kurczaka z ryżem i surówką
574 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem)
366 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(295.55 g)
Energia z białka:
17
%
(82.05 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(63.46 g)
|
|
|
Dieta 534
zobacz dietę
|
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
386 kcal
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
456 kcal
Placek jaglany z sosem mandarynkowym
490 kcal
Melon
399 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem)
366 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(348.54 g)
Energia z białka:
12
%
(59.79 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(64.69 g)
|
|
|
Dieta 542
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
386 kcal
Melon
399 kcal
Sałatka cezara
610 kcal
Koktajl jagodowy
258 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(290.24 g)
Energia z białka:
17
%
(81.58 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(71.92 g)
|
|
|
Dieta 544
zobacz dietę
|
Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
429 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
420 kcal
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną
554 kcal
Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy)
260 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(318.79 g)
Energia z białka:
16
%
(75.34 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(55.58 g)
|
|
|
Dieta 550
zobacz dietę
|
Kanapki z pesto
413 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem
267 kcal
Ryż z kurczakiem i brokułem
512 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
594 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(305.09 g)
Energia z białka:
16
%
(77.63 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(69.47 g)
|
|
|
Dieta 569
zobacz dietę
|
Koktajl z mleka i brzoskwini
466 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
704 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
370 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(307.37 g)
Energia z białka:
17
%
(81.89 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(70.42 g)
|
|
|
Dieta 579
zobacz dietę
|
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
386 kcal
Ryż z kurczakiem i brokułem
512 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
540 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(322.39 g)
Energia z białka:
16
%
(77.76 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(57.14 g)
|
|
|
Dieta 584
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem
267 kcal
Placek jaglany z sosem mandarynkowym
490 kcal
Serek z mango
240 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
540 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(300.77 g)
Energia z białka:
20
%
(95.43 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(56.48 g)
|
|
|
Dieta 593
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
377 kcal
Serek z brzoskwinią
232 kcal
Kasza jaglana z fasolą i warzywami
507 kcal
Zupa ziemniaczana
514 kcal
Koktajl z borówek
392 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(322.51 g)
Energia z białka:
17
%
(81.38 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(55.1 g)
|
|
|
Dieta 594
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Serek z mango (bezglutenowy)
236 kcal
Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)
637 kcal
Koktajl jagodowy
258 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
361 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(322.08 g)
Energia z białka:
15
%
(72.04 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(49.29 g)
|
|
|
Dieta 599
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem (wersja lżejsza)
374 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
Faszerowana groszkiem pierś kurczaka z ryżem i surówką
574 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(330.15 g)
Energia z białka:
15
%
(73.98 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(55.53 g)
|
|
|
Dieta 608
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
372 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
Makaron ze szpinakiem i łososiem
555 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Rukola z tuńczykiem
400 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(295.02 g)
Energia z białka:
15
%
(74.82 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(67.02 g)
|
|
|
Dieta 610
zobacz dietę
|
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
Kurczak w sosie warzywnym
641 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
"Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado
354 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(300.01 g)
Energia z białka:
17
%
(81.97 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(62.59 g)
|
|
|
Dieta 612
zobacz dietę
|
Melon
399 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
420 kcal
Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza)
525 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
Rukola z tuńczykiem
400 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(294.27 g)
Energia z białka:
17
%
(81.82 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(67.33 g)
|
|
|
