| Nazwa | Potrawy | Podsumowanie |
|---|---|---|
|
Dieta 30606 zobacz dietę |
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal |
Energia z węglowodanów:
67
%
Energia z białka:
12
%
Energia z tłuszczy:
21
% |
|
||
|
Dieta 30644 zobacz dietę |
Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem
550 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal |
Energia z węglowodanów:
52
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
33
% |
|
Dieta 30701 zobacz dietę |
Kanapki z pesto
413 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal |
Energia z węglowodanów:
55
%
Energia z białka:
12
%
Energia z tłuszczy:
33
% |
|
Dieta 30705 zobacz dietę |
Owsianka z borówkami (wersja lżejsza)
363 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Makrela z warzywami 383 kcal |
Energia z węglowodanów:
54
%
Energia z białka:
13
%
Energia z tłuszczy:
33
% |
|
Dieta 30720 zobacz dietę |
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Placki kukurydziane 445 kcal |
Energia z węglowodanów:
60
%
Energia z białka:
13
%
Energia z tłuszczy:
27
% |
|
Dieta 30721 zobacz dietę |
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa)
532 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal |
Energia z węglowodanów:
55
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
30
% |
|
Dieta 30723 zobacz dietę |
Kanapki z pastą z makreli
428 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Rukola z tuńczykiem (z chlebem) 479 kcal |
Energia z węglowodanów:
52
%
Energia z białka:
17
%
Energia z tłuszczy:
31
% |
|
Dieta 30724 zobacz dietę |
Kanapki z pastą fasolową
563 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal |
Energia z węglowodanów:
59
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
26
% |
|
Dieta 30725 zobacz dietę |
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa)
532 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron z pesto 708 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal |
Energia z węglowodanów:
61
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
24
% |
|
Dieta 30730 zobacz dietę |
Jajecznica z szynką
512 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Placki kukurydziane 445 kcal |
Energia z węglowodanów:
54
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
31
% |
|
Dieta 30820 zobacz dietę |
Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy)
441 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal |
Energia z węglowodanów:
57
%
Energia z białka:
12
%
Energia z tłuszczy:
31
% |
|
Dieta 30825 zobacz dietę |
Kanapki z puree z selera
492 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal |
Energia z węglowodanów:
53
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
32
% |
|
Dieta 30855 zobacz dietę |
Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną
544 kcal Brownie bananowe 348 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal |
Energia z węglowodanów:
60
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
25
% |
|
Dieta 30856 zobacz dietę |
Jaglanka z orzechami
505 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal |
Energia z węglowodanów:
54
%
Energia z białka:
13
%
Energia z tłuszczy:
33
% |
|
Dieta 30857 zobacz dietę |
Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną
544 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal |
Energia z węglowodanów:
56
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
29
% |
|
Dieta 30858 zobacz dietę |
Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym
490 kcal Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Placki kukurydziane 445 kcal |
Energia z węglowodanów:
59
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
26
% |
|
Dieta 30861 zobacz dietę |
Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta
540 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Placki kukurydziane 445 kcal |
Energia z węglowodanów:
31
%
Energia z białka:
21
%
Energia z tłuszczy:
48
% |
|
Dieta 30863 zobacz dietę |
Placki kukurydziane
445 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Sałatka grecka 478 kcal |
Energia z węglowodanów:
45
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
40
% |
|
Dieta 30864 zobacz dietę |
Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta
540 kcal Jajecznica z warzywami 377 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal |
Energia z węglowodanów:
35
%
Energia z białka:
18
%
Energia z tłuszczy:
47
% |
|
Dieta 30865 zobacz dietę |
Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem
550 kcal Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym 367 kcal |
Energia z węglowodanów:
43
%
Energia z białka:
25
%
Energia z tłuszczy:
32
% |