| Nazwa | Potrawy | Podsumowanie |
|---|---|---|
|
Dieta 30866 zobacz dietę |
Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem
550 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal |
Energia z węglowodanów:
54
%
Energia z białka:
21
%
Energia z tłuszczy:
25
% |
|
||
|
Dieta 30902 zobacz dietę |
Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem
495 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 730 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal |
Energia z węglowodanów:
41
%
Energia z białka:
34
%
Energia z tłuszczy:
25
% |
|
Dieta 30903 zobacz dietę |
Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym
463 kcal Serek z suszonymi śliwkami 528 kcal Zupa pomidorowa z rzeżuchą 622 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal |
Energia z węglowodanów:
39
%
Energia z białka:
23
%
Energia z tłuszczy:
38
% |
|
Dieta 30904 zobacz dietę |
Serek wiejski z nasionami
542 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Zupa pomidorowa z rzeżuchą 622 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal |
Energia z węglowodanów:
17
%
Energia z białka:
28
%
Energia z tłuszczy:
55
% |
|
Dieta 30905 zobacz dietę |
Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym
360 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka cezara 610 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 730 kcal |
Energia z węglowodanów:
31
%
Energia z białka:
32
%
Energia z tłuszczy:
37
% |
|
Dieta 30906 zobacz dietę |
Jajecznica z pomidorami
502 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal |
Energia z węglowodanów:
48
%
Energia z białka:
18
%
Energia z tłuszczy:
34
% |
|
Dieta 30907 zobacz dietę |
Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta
540 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego. 710 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal |
Energia z węglowodanów:
33
%
Energia z białka:
25
%
Energia z tłuszczy:
42
% |
|
Dieta 30908 zobacz dietę |
Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką
486 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Kurczak w sosie cytrynowym 524 kcal |
Energia z węglowodanów:
35
%
Energia z białka:
27
%
Energia z tłuszczy:
38
% |
|
Dieta 30909 zobacz dietę |
Klasyczna jajecznica na maśle
588 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal |
Energia z węglowodanów:
42
%
Energia z białka:
17
%
Energia z tłuszczy:
41
% |
|
Dieta 30910 zobacz dietę |
Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy)
441 kcal Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal |
Energia z węglowodanów:
48
%
Energia z białka:
22
%
Energia z tłuszczy:
30
% |
|
Dieta 30911 zobacz dietę |
Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką
454 kcal Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal |
Energia z węglowodanów:
44
%
Energia z białka:
19
%
Energia z tłuszczy:
37
% |
|
Dieta 30913 zobacz dietę |
Klasyczna jajecznica na maśle
588 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal |
Energia z węglowodanów:
47
%
Energia z białka:
18
%
Energia z tłuszczy:
35
% |
|
Dieta 30914 zobacz dietę |
Jajecznica z szynką
512 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal |
Energia z węglowodanów:
33
%
Energia z białka:
23
%
Energia z tłuszczy:
44
% |
|
Dieta 30916 zobacz dietę |
Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem
492 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Dorsz duszony w porach z pomidorową kaszą jaglaną 413 kcal |
Energia z węglowodanów:
46
%
Energia z białka:
26
%
Energia z tłuszczy:
28
% |
|
Dieta 30917 zobacz dietę |
Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy)
547 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Makaron z pesto 708 kcal Zupa szparagowa z kurczakiem 345 kcal |
Energia z węglowodanów:
47
%
Energia z białka:
22
%
Energia z tłuszczy:
31
% |
|
Dieta 30918 zobacz dietę |
Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami
475 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Serek z suszonymi śliwkami 528 kcal |
Energia z węglowodanów:
58
%
Energia z białka:
20
%
Energia z tłuszczy:
22
% |
|
Dieta 30919 zobacz dietę |
Bananowy budyń jaglany z miodem
492 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal |
Energia z węglowodanów:
53
%
Energia z białka:
14
%
Energia z tłuszczy:
33
% |
|
Dieta 30920 zobacz dietę |
Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym
408 kcal Serek wiejski z nasionami 542 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal |
Energia z węglowodanów:
34
%
Energia z białka:
24
%
Energia z tłuszczy:
42
% |
|
Dieta 30921 zobacz dietę |
Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka
529 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Zupa szparagowa z kurczakiem 345 kcal |
Energia z węglowodanów:
41
%
Energia z białka:
27
%
Energia z tłuszczy:
32
% |
|
Dieta 30922 zobacz dietę |
Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami
555 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal |
Energia z węglowodanów:
46
%
Energia z białka:
20
%
Energia z tłuszczy:
34
% |