Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 304 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8593 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 76636 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Serek z mango 240 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 2007 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (305.89 g) Energia z białka: 22 % (104.43 g) Energia z tłuszczy: 24 % (51.04 g)

Darmowa dieta 76637 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Makaron z pesto 708 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2045 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (310.26 g) Energia z białka: 18 % (90.87 g) Energia z tłuszczy: 27 % (58.38 g)

Darmowa dieta 76639 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2027 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (322.05 g) Energia z białka: 20 % (97.76 g) Energia z tłuszczy: 22 % (49.5 g)

Darmowa dieta 76656 Zobacz tę dietę darmowo	Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 1951 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (211.33 g) Energia z białka: 23 % (110.21 g) Energia z tłuszczy: 37 % (78.9 g)

Darmowa dieta 76693 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2022 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (304.14 g) Energia z białka: 14 % (66.49 g) Energia z tłuszczy: 30 % (66.98 g)

Darmowa dieta 76738 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Fit muffinki 250 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1967 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 67 % (356.94 g) Energia z białka: 14 % (64.57 g) Energia z tłuszczy: 19 % (39.96 g)

Darmowa dieta 76742 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Sałatka z mango 564 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2005 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (318.02 g) Energia z białka: 15 % (69.55 g) Energia z tłuszczy: 29 % (62.41 g)

Darmowa dieta 76743 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 2035 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (342.58 g) Energia z białka: 12 % (59.45 g) Energia z tłuszczy: 26 % (56.24 g)

Darmowa dieta 76835 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2033 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (334.67 g) Energia z białka: 15 % (74.14 g) Energia z tłuszczy: 24 % (53.39 g)

Darmowa dieta 76844 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2021 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (323.8 g) Energia z białka: 13 % (61.55 g) Energia z tłuszczy: 28 % (61.32 g)

Darmowa dieta 76857 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 2036 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (240.08 g) Energia z białka: 23 % (116.16 g) Energia z tłuszczy: 34 % (76.63 g)

Darmowa dieta 76858 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z pomidorem i chlebem 494 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal Quesadilla z kurczakiem i warzywami 626 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 1984 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 30 % (163.88 g) Energia z białka: 26 % (129.11 g) Energia z tłuszczy: 44 % (96.12 g)

Darmowa dieta 76859 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kurczak curry 659 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal	Łącznie kalorii: 2022 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (267.74 g) Energia z białka: 22 % (108.27 g) Energia z tłuszczy: 30 % (65.22 g)

Darmowa dieta 76861 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 1975 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (274.27 g) Energia z białka: 14 % (67.58 g) Energia z tłuszczy: 34 % (73.91 g)

Darmowa dieta 76862 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Makaron z pesto 708 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal	Łącznie kalorii: 2007 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (301.32 g) Energia z białka: 17 % (84.52 g) Energia z tłuszczy: 29 % (62.77 g)

Darmowa dieta 76863 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1871 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (211.51 g) Energia z białka: 20 % (92.81 g) Energia z tłuszczy: 39 % (80.32 g)

Darmowa dieta 76920 Zobacz tę dietę darmowo	Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal	Łącznie kalorii: 1968 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (217.84 g) Energia z białka: 22 % (104.8 g) Energia z tłuszczy: 40 % (85.28 g)

Darmowa dieta 77081 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 378 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Gulasz jednogarnkowy z kurczaka, z warzywami i makaronem 680 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 1989 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (275.39 g) Energia z białka: 27 % (131.76 g) Energia z tłuszczy: 23 % (50.9 g)

Darmowa dieta 77082 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 2019 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (310.56 g) Energia z białka: 12 % (59.22 g) Energia z tłuszczy: 30 % (65.9 g)

Darmowa dieta 77083 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Sałatka z mango 564 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2032 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (313.73 g) Energia z białka: 13 % (65.18 g) Energia z tłuszczy: 29 % (64.18 g)