Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 303 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8593 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 76418 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal	Łącznie kalorii: 2011 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (255.99 g) Energia z białka: 22 % (107.91 g) Energia z tłuszczy: 32 % (70.65 g)

Darmowa dieta 76419 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 612 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 730 kcal	Łącznie kalorii: 2029 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (213.99 g) Energia z białka: 35 % (173.34 g) Energia z tłuszczy: 26 % (57.66 g)

Darmowa dieta 76420 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 504 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal	Łącznie kalorii: 2015 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 51 % (276.46 g) Energia z białka: 18 % (90.4 g) Energia z tłuszczy: 31 % (68.92 g)

Darmowa dieta 76421 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal	Łącznie kalorii: 2032 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (294.51 g) Energia z białka: 12 % (56.84 g) Energia z tłuszczy: 35 % (77.13 g)

Darmowa dieta 76422 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Spaghetti bolognese - bez laktozy 701 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal	Łącznie kalorii: 1961 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 32 % (182.42 g) Energia z białka: 18 % (84.52 g) Energia z tłuszczy: 50 % (107.34 g)

Darmowa dieta 76460 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 2012 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (309.73 g) Energia z białka: 14 % (69.86 g) Energia z tłuszczy: 30 % (64.38 g)

Darmowa dieta 76467 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 1969 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 61 % (325.56 g) Energia z białka: 15 % (74.02 g) Energia z tłuszczy: 24 % (50.96 g)

Darmowa dieta 76470 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 1989 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (310.33 g) Energia z białka: 15 % (72.5 g) Energia z tłuszczy: 27 % (59.18 g)

Darmowa dieta 76471 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 1989 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (309.05 g) Energia z białka: 15 % (70.81 g) Energia z tłuszczy: 29 % (62.54 g)

Darmowa dieta 76526 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Pierś z indyka z ryżem i surówką 478 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2046 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (324.24 g) Energia z białka: 19 % (94.77 g) Energia z tłuszczy: 24 % (52.36 g)

Darmowa dieta 76582 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Zupa soczewicowa 396 kcal	Łącznie kalorii: 2018 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (306.79 g) Energia z białka: 14 % (67.02 g) Energia z tłuszczy: 32 % (69 g)

Darmowa dieta 76600 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal	Łącznie kalorii: 1993 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (305.03 g) Energia z białka: 14 % (67.73 g) Energia z tłuszczy: 29 % (63.8 g)

Darmowa dieta 76607 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2034 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (342.95 g) Energia z białka: 12 % (55 g) Energia z tłuszczy: 26 % (57.83 g)

Darmowa dieta 76609 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2010 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (316.73 g) Energia z białka: 14 % (67.16 g) Energia z tłuszczy: 28 % (60.84 g)

Darmowa dieta 76611 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową 441 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego. 710 kcal Jajecznica z brokułami 451 kcal	Łącznie kalorii: 2024 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (262.36 g) Energia z białka: 20 % (97.15 g) Energia z tłuszczy: 34 % (73.65 g)

Darmowa dieta 76624 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1998 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (304.04 g) Energia z białka: 13 % (64.09 g) Energia z tłuszczy: 30 % (64.87 g)

Darmowa dieta 76628 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2040 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (302.94 g) Energia z białka: 14 % (67.84 g) Energia z tłuszczy: 31 % (68.56 g)

Darmowa dieta 76629 Zobacz tę dietę darmowo	Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2012 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (314.21 g) Energia z białka: 15 % (72.26 g) Energia z tłuszczy: 27 % (59.51 g)

Darmowa dieta 76632 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Makaron z pesto 708 kcal	Łącznie kalorii: 1994 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (293.28 g) Energia z białka: 15 % (74.16 g) Energia z tłuszczy: 31 % (66.16 g)

Darmowa dieta 76633 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 2008 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (243.72 g) Energia z białka: 26 % (128.37 g) Energia z tłuszczy: 30 % (66.42 g)