Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 385 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8595 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 101053 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z chlebem 535 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2021 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (297.29 g) Energia z białka: 16 % (81.85 g) Energia z tłuszczy: 30 % (64.49 g)

Darmowa dieta 101054 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 594 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 2006 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (296.43 g) Energia z białka: 24 % (116.83 g) Energia z tłuszczy: 21 % (47.02 g)

Darmowa dieta 101055 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 1881 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (331.61 g) Energia z białka: 15 % (68.69 g) Energia z tłuszczy: 20 % (40.36 g)

Darmowa dieta 101057 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 1958 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (292.43 g) Energia z białka: 15 % (71.05 g) Energia z tłuszczy: 31 % (66.32 g)

Darmowa dieta 101058 Zobacz tę dietę darmowo	Owsiankove love 536 kcal Monte 331 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 1970 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (300.52 g) Energia z białka: 15 % (72.38 g) Energia z tłuszczy: 29 % (63.66 g)

Darmowa dieta 101060 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 2009 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (301.62 g) Energia z białka: 14 % (67.69 g) Energia z tłuszczy: 29 % (63.98 g)

Darmowa dieta 101061 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego. 710 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 2018 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (292.5 g) Energia z białka: 26 % (124.76 g) Energia z tłuszczy: 21 % (45.19 g)

Darmowa dieta 101062 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal	Łącznie kalorii: 2003 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 45 % (251.44 g) Energia z białka: 12 % (55.85 g) Energia z tłuszczy: 43 % (93.02 g)

Darmowa dieta 101063 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Spaghetti bolognese - bez laktozy 701 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2014 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (211.96 g) Energia z białka: 20 % (97.78 g) Energia z tłuszczy: 42 % (92.53 g)

Darmowa dieta 101064 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z pomidorem i chlebem 494 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Spaghetti bolognese - bez laktozy 701 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 2012 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 34 % (186.1 g) Energia z białka: 16 % (78.9 g) Energia z tłuszczy: 50 % (111.45 g)

Darmowa dieta 101065 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka 529 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 1972 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 35 % (196.31 g) Energia z białka: 25 % (119.03 g) Energia z tłuszczy: 40 % (85.05 g)

Darmowa dieta 101066 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Monte 331 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal	Łącznie kalorii: 1953 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (286.01 g) Energia z białka: 14 % (66.09 g) Energia z tłuszczy: 31 % (65.93 g)

Darmowa dieta 101109 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Jajecznica z wędzonym łososiem i szczypiorkiem 458 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal	Łącznie kalorii: 1869 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (196.51 g) Energia z białka: 23 % (106.89 g) Energia z tłuszczy: 39 % (79.77 g)

Darmowa dieta 101110 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Serek z suszonymi śliwkami 528 kcal	Łącznie kalorii: 2009 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (301.43 g) Energia z białka: 20 % (98.42 g) Energia z tłuszczy: 24 % (53.13 g)

Darmowa dieta 101111 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 1980 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (307.9 g) Energia z białka: 19 % (88.91 g) Energia z tłuszczy: 23 % (50.44 g)

Darmowa dieta 101112 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2036 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (311.73 g) Energia z białka: 15 % (71.48 g) Energia z tłuszczy: 29 % (63.27 g)

Darmowa dieta 101224 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Fit muffinki 250 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 2037 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (322.67 g) Energia z białka: 14 % (69.22 g) Energia z tłuszczy: 29 % (63.78 g)

Darmowa dieta 101236 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Gofry czekoladowe 485 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2019 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (289.56 g) Energia z białka: 15 % (76.17 g) Energia z tłuszczy: 33 % (73.51 g)

Darmowa dieta 101237 Zobacz tę dietę darmowo	Gofry czekoladowe 485 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1998 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (299.65 g) Energia z białka: 13 % (62.88 g) Energia z tłuszczy: 33 % (70.75 g)

Darmowa dieta 101238 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Leczo z kurczakiem i chlebem 321 kcal	Łącznie kalorii: 2017 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (323.73 g) Energia z białka: 14 % (70.7 g) Energia z tłuszczy: 26 % (57.18 g)