Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 384 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8595 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 100781 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal Kurczak curry 659 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 1989 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (248.55 g) Energia z białka: 22 % (108.18 g) Energia z tłuszczy: 32 % (69.19 g)

Darmowa dieta 100782 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1956 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (299.33 g) Energia z białka: 15 % (70.84 g) Energia z tłuszczy: 27 % (57.1 g)

Darmowa dieta 100783 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Sałatka z kurczakiem, pomarańczą i orzechami z miodowo-musztardowym sosem z dodatkiem cynamonu 517 kcal	Łącznie kalorii: 1963 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (312.79 g) Energia z białka: 15 % (69.79 g) Energia z tłuszczy: 27 % (57.53 g)

Darmowa dieta 100785 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1967 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 58 % (311.74 g) Energia z białka: 12 % (56.35 g) Energia z tłuszczy: 30 % (63.15 g)

Darmowa dieta 100787 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Milka strawberry 290 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2021 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (333.46 g) Energia z białka: 15 % (73.91 g) Energia z tłuszczy: 23 % (51.09 g)

Darmowa dieta 100865 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 2020 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 58 % (323.05 g) Energia z białka: 12 % (56.33 g) Energia z tłuszczy: 30 % (66.27 g)

Darmowa dieta 100866 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z sezamem i borówkami 362 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 1997 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (336.93 g) Energia z białka: 14 % (65.22 g) Energia z tłuszczy: 24 % (52.52 g)

Darmowa dieta 100883 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 2038 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (342.14 g) Energia z białka: 15 % (74.41 g) Energia z tłuszczy: 23 % (50.74 g)

Darmowa dieta 100885 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 1988 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (274.65 g) Energia z białka: 23 % (109.01 g) Energia z tłuszczy: 28 % (60.06 g)

Darmowa dieta 100889 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal	Łącznie kalorii: 1981 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (287.4 g) Energia z białka: 14 % (66.95 g) Energia z tłuszczy: 32 % (69.22 g)

Darmowa dieta 100910 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 2029 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (292.22 g) Energia z białka: 14 % (68.46 g) Energia z tłuszczy: 32 % (70.28 g)

Darmowa dieta 100918 Zobacz tę dietę darmowo	Gofry czekoladowe 485 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Burrito 662 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1981 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (297.89 g) Energia z białka: 15 % (72.5 g) Energia z tłuszczy: 30 % (64.14 g)

Darmowa dieta 100925 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Serek z mango 240 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2035 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (292.81 g) Energia z białka: 15 % (74.57 g) Energia z tłuszczy: 32 % (71.45 g)

Darmowa dieta 100944 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica ze szpinakiem 488 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 1999 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (308.78 g) Energia z białka: 13 % (59.72 g) Energia z tłuszczy: 30 % (66.07 g)

Darmowa dieta 101018 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2026 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 50 % (282.39 g) Energia z białka: 19 % (93.36 g) Energia z tłuszczy: 31 % (68.16 g)

Darmowa dieta 101047 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal	Łącznie kalorii: 1967 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (244.65 g) Energia z białka: 23 % (108.5 g) Energia z tłuszczy: 31 % (66.05 g)

Darmowa dieta 101048 Zobacz tę dietę darmowo	Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Parówki z chlebem 535 kcal	Łącznie kalorii: 1998 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (246.53 g) Energia z białka: 18 % (87.93 g) Energia z tłuszczy: 37 % (79.07 g)

Darmowa dieta 101049 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Deser a'la monte 398 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 1998 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (213.68 g) Energia z białka: 23 % (112.09 g) Energia z tłuszczy: 38 % (83.58 g)

Darmowa dieta 101051 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal Kurczak w sosie azjatyckim z makaronem 686 kcal Twaróg z kakao 399 kcal	Łącznie kalorii: 2007 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (208.31 g) Energia z białka: 29 % (144.05 g) Energia z tłuszczy: 32 % (69.48 g)

Darmowa dieta 101052 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z pomidorem i chlebem 494 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kurczak sezamowy 757 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal	Łącznie kalorii: 2004 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (248 g) Energia z białka: 20 % (98.95 g) Energia z tłuszczy: 34 % (73.9 g)