Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 386 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8595 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 101239 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Fit muffinki 375 kcal Makaron z serem 383 kcal	Łącznie kalorii: 2156 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (328.4 g) Energia z białka: 14 % (73.78 g) Energia z tłuszczy: 29 % (67.28 g)

Darmowa dieta 101243 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 2006 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (300.81 g) Energia z białka: 14 % (66.68 g) Energia z tłuszczy: 31 % (66.99 g)

Darmowa dieta 101260 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 1971 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (331.13 g) Energia z białka: 13 % (61.13 g) Energia z tłuszczy: 25 % (54.27 g)

Darmowa dieta 101261 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1954 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (285.76 g) Energia z białka: 14 % (66.28 g) Energia z tłuszczy: 32 % (68.08 g)

Darmowa dieta 101262 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Fit muffinki 375 kcal Burrito 662 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2031 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (313.53 g) Energia z białka: 15 % (73.86 g) Energia z tłuszczy: 28 % (61.46 g)

Darmowa dieta 101270 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 1984 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (308.09 g) Energia z białka: 12 % (57.94 g) Energia z tłuszczy: 29 % (64.12 g)

Darmowa dieta 101271 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Brownie bananowe 348 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal	Łącznie kalorii: 2041 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (311.37 g) Energia z białka: 14 % (68.65 g) Energia z tłuszczy: 29 % (64.22 g)

Darmowa dieta 101276 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 1989 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (314.78 g) Energia z białka: 15 % (73.57 g) Energia z tłuszczy: 28 % (60.87 g)

Darmowa dieta 101291 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1741 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (206.28 g) Energia z białka: 18 % (74.39 g) Energia z tłuszczy: 39 % (73.72 g)

Darmowa dieta 101292 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z chlebem 535 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal	Łącznie kalorii: 2038 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (273.56 g) Energia z białka: 15 % (74.88 g) Energia z tłuszczy: 36 % (79.76 g)

Darmowa dieta 101294 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Makaron z pesto 708 kcal	Łącznie kalorii: 1985 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (286.92 g) Energia z białka: 15 % (74.06 g) Energia z tłuszczy: 33 % (70.89 g)

Darmowa dieta 101312 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2020 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (290.45 g) Energia z białka: 23 % (113.49 g) Energia z tłuszczy: 26 % (57.97 g)

Darmowa dieta 101314 Zobacz tę dietę darmowo	Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Zupa soczewicowa 396 kcal	Łącznie kalorii: 1957 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (257.62 g) Energia z białka: 29 % (140.4 g) Energia z tłuszczy: 23 % (48.3 g)

Darmowa dieta 101315 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 1976 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (294.79 g) Energia z białka: 15 % (69.19 g) Energia z tłuszczy: 33 % (71.11 g)

Darmowa dieta 101316 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Kurczak w sosie miętowym z warzywami 525 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal	Łącznie kalorii: 1998 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (323.48 g) Energia z białka: 15 % (74.57 g) Energia z tłuszczy: 25 % (54.62 g)

Darmowa dieta 101324 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 2019 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 52 % (294.52 g) Energia z białka: 15 % (70.23 g) Energia z tłuszczy: 33 % (71.85 g)

Darmowa dieta 101347 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 1964 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 39 % (216.92 g) Energia z białka: 24 % (115.05 g) Energia z tłuszczy: 37 % (79.8 g)

Darmowa dieta 101348 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Makaron z serem 383 kcal	Łącznie kalorii: 2030 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (303.88 g) Energia z białka: 18 % (88.25 g) Energia z tłuszczy: 26 % (58.39 g)

Darmowa dieta 101349 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 366 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal	Łącznie kalorii: 1968 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (254.08 g) Energia z białka: 24 % (113.34 g) Energia z tłuszczy: 30 % (63.95 g)

Darmowa dieta 101353 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 1969 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (312.44 g) Energia z białka: 13 % (60.68 g) Energia z tłuszczy: 29 % (61.41 g)