| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 4029
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
393 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Makaron z brokułem
624 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
540 kcal
Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza)
346 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(326.74 g)
Energia z białka:
16
%
(83.79 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(67.69 g)
|
|
Dieta 4033
zobacz dietę
|
Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa)
416 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
146 kcal
Makaron ze szpinakiem i łososiem
555 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
386 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
594 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(295.73 g)
Energia z białka:
16
%
(84.76 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(71.87 g)
|
|
|
Dieta 4037
zobacz dietę
|
Melon
399 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Zupa ziemniaczana
514 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
594 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(374.71 g)
Energia z białka:
10
%
(51.02 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(69.6 g)
|
|
|
Dieta 4102
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
386 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
Makaron z tuńczykiem
584 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini
466 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem)
366 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(297.3 g)
Energia z białka:
17
%
(86.91 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(69.3 g)
|
|
|
Dieta 4104
zobacz dietę
|
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
373 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
420 kcal
Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)
637 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
Makaron z pesto
354 kcal
|
Energia z węglowodanów:
64
%
(389.75 g)
Energia z białka:
14
%
(73.16 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(53.8 g)
|
|
|
Dieta 4118
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza)
359 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
594 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
Sałatka z brokułem i jajkiem
387 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(297.6 g)
Energia z białka:
16
%
(82.23 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(73.7 g)
|
|
|
Dieta 4145
zobacz dietę
|
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Shake szpinakowy
309 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami
623 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
540 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem)
366 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(350.51 g)
Energia z białka:
15
%
(78.7 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(71.55 g)
|
|
|
Dieta 4149
zobacz dietę
|
Kanapki z humusem i rzodkiewką
412 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
420 kcal
Kurczak po hawajsku
612 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
Makrela z warzywami
383 kcal
|
Energia z węglowodanów:
65
%
(378.42 g)
Energia z białka:
14
%
(72.43 g)
Energia z tłuszczy:
21
%
(48.93 g)
|
|
|
Dieta 4155
zobacz dietę
|
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
Makaron z brokułem
624 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem
354 kcal
|
Energia z węglowodanów:
64
%
(372.65 g)
Energia z białka:
15
%
(73.48 g)
Energia z tłuszczy:
21
%
(46.42 g)
|
|
|
Dieta 4180
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
Ryż z kurczakiem i brokułem
512 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
Melon
399 kcal
|
Energia z węglowodanów:
63
%
(362.87 g)
Energia z białka:
15
%
(76.14 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(49.45 g)
|
|
|
Dieta 4181
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami i amarantusem
441 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
420 kcal
Racuchy z jabłkami
637 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
|
Energia z węglowodanów:
66
%
(412.64 g)
Energia z białka:
11
%
(58.36 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(56.46 g)
|
|
|
Dieta 4182
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z makreli
428 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
594 kcal
Serek z brzoskwinią (bezglutenowy)
228 kcal
"Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado
354 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(311.15 g)
Energia z białka:
15
%
(76.63 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(71.04 g)
|
|
|
Dieta 4267
zobacz dietę
|
Koktajl z mleka i brzoskwini
466 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
Melon
399 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(277.38 g)
Energia z białka:
12
%
(50.81 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(60.38 g)
|
|
|
Dieta 4268
zobacz dietę
|
Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa)
416 kcal
Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną
303 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
420 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(336.25 g)
Energia z białka:
12
%
(59.06 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(63.45 g)
|
|
|
Dieta 4269
zobacz dietę
|
Placek jaglany z sosem mandarynkowym
490 kcal
Serek z mango (bezglutenowy)
236 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(310.36 g)
Energia z białka:
15
%
(74.68 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(68.11 g)
|
|
|
Dieta 4277
zobacz dietę
|
Jaglanka z orzechami
505 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)
637 kcal
Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy)
260 kcal
Kanapki z pesto
413 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(310.25 g)
Energia z białka:
14
%
(68.85 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(74.62 g)
|
|
|
Dieta 4281
zobacz dietę
|
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
Serek z suszonymi śliwkami
264 kcal
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
373 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(268.12 g)
Energia z białka:
14
%
(56.1 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(55.65 g)
|
|
|
Dieta 4312
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza)
380 kcal
Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną
303 kcal
Zapiekanka z grahamki z pieczarkami
670 kcal
Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza)
316 kcal
Melon
399 kcal
|
Energia z węglowodanów:
64
%
(368.98 g)
Energia z białka:
17
%
(83.25 g)
Energia z tłuszczy:
19
%
(41.75 g)
|
|
|
Dieta 4315
zobacz dietę
|
Kanapki z puree z selera
492 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
Sałatka cezara
610 kcal
Shake szpinakowy
309 kcal
Gulasz z drobiu
444 kcal
|
Energia z węglowodanów:
34
%
(219.13 g)
Energia z białka:
25
%
(129.67 g)
Energia z tłuszczy:
41
%
(94.94 g)
|
|
|
Dieta 4317
zobacz dietę
|
Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa)
467 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami
623 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
420 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(333.68 g)
Energia z białka:
15
%
(75.48 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(60.71 g)
|
|
|
