Dieta 2100 kcal - strona 16

W naszej bazie diet posiadamy 6291 diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Dieta 4321 zobacz dietę	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Faszerowana groszkiem pierś kurczaka z ryżem i surówką 574 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2100 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (360.42 g) Energia z białka: 16 % (84.46 g) Energia z tłuszczy: 21 % (47.16 g)

Dieta 4322 zobacz dietę	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 670 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2066 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (327.87 g) Energia z białka: 16 % (77.55 g) Energia z tłuszczy: 28 % (61.58 g)

Dieta 4421 zobacz dietę	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2105 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (298.86 g) Energia z białka: 16 % (84.24 g) Energia z tłuszczy: 32 % (72.09 g)

Dieta 4423 zobacz dietę	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal	Łącznie kalorii: 2136 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (350.58 g) Energia z białka: 17 % (86.28 g) Energia z tłuszczy: 24 % (54.35 g)

Dieta 4428 zobacz dietę	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal	Łącznie kalorii: 2081 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (250.82 g) Energia z białka: 22 % (110.96 g) Energia z tłuszczy: 35 % (78.21 g)

Dieta 4429 zobacz dietę	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Shake szpinakowy 309 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2085 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (341.68 g) Energia z białka: 13 % (64.07 g) Energia z tłuszczy: 28 % (64.44 g)

Dieta 4454 zobacz dietę	Zapiekanka z grahamki 366 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 280 kcal Kurczak w sosie musztardowym 588 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 474 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2078 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (342.05 g) Energia z białka: 21 % (102.72 g) Energia z tłuszczy: 19 % (43.36 g)

Dieta 4457 zobacz dietę	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 594 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 474 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 2128 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (342.68 g) Energia z białka: 12 % (62.8 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.04 g)

Dieta 4458 zobacz dietę	Koktajl z borówek 392 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Zupa ziemniaczana 514 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal	Łącznie kalorii: 2108 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (325.89 g) Energia z białka: 17 % (87.38 g) Energia z tłuszczy: 27 % (62.02 g)

Dieta 4464 zobacz dietę	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 474 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2068 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (317.02 g) Energia z białka: 14 % (72.48 g) Energia z tłuszczy: 29 % (66.21 g)

Dieta 4478 zobacz dietę	Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 420 kcal Rukola z tuńczykiem (z chlebem) 479 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 2212 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (344.62 g) Energia z białka: 14 % (73.47 g) Energia z tłuszczy: 30 % (71.57 g)

Dieta 4502 zobacz dietę	Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 474 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2148 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (345.26 g) Energia z białka: 15 % (80.38 g) Energia z tłuszczy: 26 % (60.17 g)

Dieta 4522 zobacz dietę	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2146 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (354.07 g) Energia z białka: 13 % (68.46 g) Energia z tłuszczy: 27 % (64.05 g)

Dieta 4534 zobacz dietę	Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 280 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 1972 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (303.8 g) Energia z białka: 16 % (79.74 g) Energia z tłuszczy: 28 % (59.88 g)

Dieta 4543 zobacz dietę	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 280 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 2138 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 62 % (366.72 g) Energia z białka: 13 % (69.68 g) Energia z tłuszczy: 25 % (57.21 g)

Dieta 4547 zobacz dietę	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 420 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal	Łącznie kalorii: 2075 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 55 % (315.13 g) Energia z białka: 12 % (59.29 g) Energia z tłuszczy: 33 % (74.77 g)

Dieta 4552 zobacz dietę	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2124 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (347.81 g) Energia z białka: 12 % (59.53 g) Energia z tłuszczy: 28 % (64.09 g)

Dieta 4559 zobacz dietę	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2145 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (344.24 g) Energia z białka: 13 % (65.65 g) Energia z tłuszczy: 28 % (65.23 g)

Dieta 4567 zobacz dietę	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Melon 399 kcal	Łącznie kalorii: 2095 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (353.74 g) Energia z białka: 10 % (47.55 g) Energia z tłuszczy: 28 % (64.61 g)

Dieta 4574 zobacz dietę	Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 462 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 594 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 2059 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (304.92 g) Energia z białka: 16 % (78.35 g) Energia z tłuszczy: 31 % (69.27 g)