Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 247 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 90246 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2119 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (346.14 g) Energia z białka: 14 % (74.22 g) Energia z tłuszczy: 26 % (59.93 g)

Darmowa dieta 90247 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2134 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (334.58 g) Energia z białka: 13 % (67.51 g) Energia z tłuszczy: 30 % (68.06 g)

Darmowa dieta 90267 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Makaron z pesto 708 kcal	Łącznie kalorii: 2060 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (332.35 g) Energia z białka: 15 % (74.61 g) Energia z tłuszczy: 25 % (55.98 g)

Darmowa dieta 90283 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z nasionami 542 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2116 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 44 % (258.72 g) Energia z białka: 23 % (115.51 g) Energia z tłuszczy: 33 % (76.47 g)

Darmowa dieta 90284 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal	Łącznie kalorii: 2101 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 37 % (219.77 g) Energia z białka: 22 % (114.87 g) Energia z tłuszczy: 41 % (93.58 g)

Darmowa dieta 90285 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 520 kcal	Łącznie kalorii: 2058 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (336.96 g) Energia z białka: 17 % (83.16 g) Energia z tłuszczy: 22 % (48.48 g)

Darmowa dieta 90286 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2053 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 48 % (272.51 g) Energia z białka: 22 % (112.99 g) Energia z tłuszczy: 30 % (66.87 g)

Darmowa dieta 90288 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z nasionami 542 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2062 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 45 % (248.07 g) Energia z białka: 24 % (122.91 g) Energia z tłuszczy: 31 % (70.25 g)

Darmowa dieta 90289 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Pudding chia z ananasem 342 kcal Kurczak w sosie pesto z makaronem ryżowym 654 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 520 kcal	Łącznie kalorii: 2124 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 47 % (267.92 g) Energia z białka: 22 % (115.66 g) Energia z tłuszczy: 31 % (71.46 g)

Darmowa dieta 90290 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z nasionami 542 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Kurczak sezamowy 757 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal	Łącznie kalorii: 2084 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 32 % (179.38 g) Energia z białka: 25 % (130.79 g) Energia z tłuszczy: 43 % (99.16 g)

Darmowa dieta 90291 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Kurczak sezamowy 757 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2113 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 50 % (287.03 g) Energia z białka: 17 % (88.25 g) Energia z tłuszczy: 33 % (75.45 g)

Darmowa dieta 90293 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z nasionami 542 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal	Łącznie kalorii: 2090 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 38 % (219.61 g) Energia z białka: 28 % (145.89 g) Energia z tłuszczy: 34 % (77.45 g)

Darmowa dieta 90294 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal	Łącznie kalorii: 2074 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 63 % (345.33 g) Energia z białka: 10 % (52.85 g) Energia z tłuszczy: 27 % (60.75 g)

Darmowa dieta 90295 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2145 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 64 % (366.22 g) Energia z białka: 15 % (80.39 g) Energia z tłuszczy: 21 % (47.07 g)

Darmowa dieta 90296 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2084 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 52 % (295.05 g) Energia z białka: 21 % (105.77 g) Energia z tłuszczy: 27 % (59.35 g)

Darmowa dieta 90316 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową 441 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2115 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (316.67 g) Energia z białka: 13 % (65.49 g) Energia z tłuszczy: 32 % (71.99 g)

Darmowa dieta 90332 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2142 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (312.81 g) Energia z białka: 14 % (73.67 g) Energia z tłuszczy: 33 % (76.74 g)

Darmowa dieta 90333 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 2089 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (304.24 g) Energia z białka: 15 % (80.07 g) Energia z tłuszczy: 32 % (71.86 g)

Darmowa dieta 90370 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 2105 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (347.72 g) Energia z białka: 14 % (71.33 g) Energia z tłuszczy: 25 % (57.59 g)

Darmowa dieta 90374 Zobacz tę dietę darmowo	Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 612 kcal Jajecznica z wędzonym łososiem i szczypiorkiem 458 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal	Łącznie kalorii: 2131 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (216.76 g) Energia z białka: 33 % (173.25 g) Energia z tłuszczy: 30 % (69.2 g)