Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 246 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 89910 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal	Łącznie kalorii: 2095 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 60 % (336.41 g) Energia z białka: 20 % (100.37 g) Energia z tłuszczy: 20 % (45.5 g)

Darmowa dieta 89911 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal	Łącznie kalorii: 2058 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (316.29 g) Energia z białka: 18 % (92.36 g) Energia z tłuszczy: 24 % (54 g)

Darmowa dieta 89912 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal	Łącznie kalorii: 2074 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (338.25 g) Energia z białka: 11 % (54.84 g) Energia z tłuszczy: 29 % (65.66 g)

Darmowa dieta 89914 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza) 535 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Jajecznica z brokułami 451 kcal	Łącznie kalorii: 2126 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (287.59 g) Energia z białka: 16 % (83.42 g) Energia z tłuszczy: 35 % (79.88 g)

Darmowa dieta 89916 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Omlet warzywny ze szczypiorkiem 348 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2119 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (284.98 g) Energia z białka: 21 % (107.58 g) Energia z tłuszczy: 31 % (70.02 g)

Darmowa dieta 89918 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal	Łącznie kalorii: 2098 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (315 g) Energia z białka: 15 % (76.54 g) Energia z tłuszczy: 30 % (68.52 g)

Darmowa dieta 90023 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Fit ogórkowa 350 kcal	Łącznie kalorii: 2149 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (347.71 g) Energia z białka: 15 % (79.93 g) Energia z tłuszczy: 25 % (57.36 g)

Darmowa dieta 90024 Zobacz tę dietę darmowo	Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal Monte 331 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2143 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (323.13 g) Energia z białka: 15 % (78.59 g) Energia z tłuszczy: 29 % (67.04 g)

Darmowa dieta 90028 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal	Łącznie kalorii: 2141 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (303.98 g) Energia z białka: 14 % (70.57 g) Energia z tłuszczy: 33 % (76.78 g)

Darmowa dieta 90059 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2109 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (330.12 g) Energia z białka: 12 % (60.32 g) Energia z tłuszczy: 32 % (72.62 g)

Darmowa dieta 90060 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal	Łącznie kalorii: 2103 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (321.93 g) Energia z białka: 14 % (68.95 g) Energia z tłuszczy: 30 % (67.51 g)

Darmowa dieta 90061 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka inaczej (pieczona) 448 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Milka strawberry 290 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 2064 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (324.23 g) Energia z białka: 14 % (68.87 g) Energia z tłuszczy: 28 % (61.84 g)

Darmowa dieta 90063 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2078 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (326.81 g) Energia z białka: 14 % (67.43 g) Energia z tłuszczy: 26 % (58.4 g)

Darmowa dieta 90064 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2067 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (317.97 g) Energia z białka: 15 % (74.2 g) Energia z tłuszczy: 29 % (64.81 g)

Darmowa dieta 90065 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 316 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal	Łącznie kalorii: 2076 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (320.21 g) Energia z białka: 14 % (70.22 g) Energia z tłuszczy: 29 % (65.19 g)

Darmowa dieta 90095 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Twaróg z kakao 399 kcal	Łącznie kalorii: 2086 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 28 % (162.44 g) Energia z białka: 25 % (128.8 g) Energia z tłuszczy: 47 % (108.19 g)

Darmowa dieta 90098 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2083 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (313.1 g) Energia z białka: 15 % (74.15 g) Energia z tłuszczy: 30 % (66.51 g)

Darmowa dieta 90196 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2079 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (330.94 g) Energia z białka: 14 % (68.57 g) Energia z tłuszczy: 28 % (62.37 g)

Darmowa dieta 90198 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Dietetyczna fasolka po bretońsku 391 kcal	Łącznie kalorii: 2056 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (342.56 g) Energia z białka: 14 % (67.49 g) Energia z tłuszczy: 26 % (56.76 g)

Darmowa dieta 90243 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Kanapka z pastą z awokado 600 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2132 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (320.27 g) Energia z białka: 15 % (78.77 g) Energia z tłuszczy: 29 % (68.4 g)