Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 248 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 90375 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Gulasz z drobiu 444 kcal Spaghetti bolognese - bez laktozy 701 kcal Zupa tajska 471 kcal	Łącznie kalorii: 2090 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 33 % (190.34 g) Energia z białka: 25 % (125.39 g) Energia z tłuszczy: 42 % (95.54 g)

Darmowa dieta 90377 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 594 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem 776 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2122 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (246.23 g) Energia z białka: 32 % (169.46 g) Energia z tłuszczy: 26 % (58.94 g)

Darmowa dieta 90378 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 616 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 2069 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (271.92 g) Energia z białka: 16 % (78.07 g) Energia z tłuszczy: 37 % (82.77 g)

Darmowa dieta 90379 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 594 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2071 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (287.48 g) Energia z białka: 19 % (93.99 g) Energia z tłuszczy: 30 % (69.4 g)

Darmowa dieta 90380 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal	Łącznie kalorii: 2076 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (260.79 g) Energia z białka: 18 % (91.57 g) Energia z tłuszczy: 36 % (83.6 g)

Darmowa dieta 90386 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Omlet warzywny ze szczypiorkiem 348 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 730 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal	Łącznie kalorii: 2126 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (242.85 g) Energia z białka: 29 % (151.49 g) Energia z tłuszczy: 29 % (66.98 g)

Darmowa dieta 90396 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 2096 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 63 % (359.35 g) Energia z białka: 11 % (54.26 g) Energia z tłuszczy: 26 % (58.75 g)

Darmowa dieta 90464 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Bułeczki cynamonowe 474 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal	Łącznie kalorii: 2087 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (297.51 g) Energia z białka: 15 % (73.57 g) Energia z tłuszczy: 33 % (74.92 g)

Darmowa dieta 90522 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2136 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (320.57 g) Energia z białka: 15 % (74.23 g) Energia z tłuszczy: 29 % (68.05 g)

Darmowa dieta 90523 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal	Łącznie kalorii: 2081 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 52 % (302.46 g) Energia z białka: 15 % (75.9 g) Energia z tłuszczy: 33 % (74.2 g)

Darmowa dieta 90526 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal	Łącznie kalorii: 2284 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (391.83 g) Energia z białka: 12 % (65.93 g) Energia z tłuszczy: 25 % (62.07 g)

Darmowa dieta 90573 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Kurczak w sosie musztardowym 588 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal	Łącznie kalorii: 2108 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (281.92 g) Energia z białka: 24 % (121.07 g) Energia z tłuszczy: 28 % (64.69 g)

Darmowa dieta 90628 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2112 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 55 % (320.12 g) Energia z białka: 12 % (58.98 g) Energia z tłuszczy: 33 % (75.57 g)

Darmowa dieta 90753 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2150 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (334.19 g) Energia z białka: 14 % (70.26 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.55 g)

Darmowa dieta 90758 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Jaglanka z mango 461 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2104 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (316.81 g) Energia z białka: 14 % (68.81 g) Energia z tłuszczy: 30 % (68.11 g)

Darmowa dieta 90766 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2139 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 57 % (336.12 g) Energia z białka: 15 % (77.43 g) Energia z tłuszczy: 28 % (64.63 g)

Darmowa dieta 90773 Zobacz tę dietę darmowo	Gofry czekoladowe 485 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Pieczone bataty 583 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2097 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (350.1 g) Energia z białka: 12 % (60.52 g) Energia z tłuszczy: 28 % (64.13 g)

Darmowa dieta 90775 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Zupa soczewicowa 396 kcal	Łącznie kalorii: 2123 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 61 % (348.6 g) Energia z białka: 14 % (69.75 g) Energia z tłuszczy: 25 % (57.57 g)

Darmowa dieta 90776 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 2059 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (324.74 g) Energia z białka: 11 % (56.81 g) Energia z tłuszczy: 32 % (71.72 g)

Darmowa dieta 90782 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Burrito 662 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2135 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (363.55 g) Energia z białka: 14 % (73.31 g) Energia z tłuszczy: 24 % (54.82 g)