| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 414
zobacz dietę
|
Owsianka z orzechami (wersja lżejsza)
398 kcal
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
456 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem
590 kcal
Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną
303 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(346.25 g)
Energia z białka:
12
%
(62.19 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(76.16 g)
|
|
Dieta 454
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
561 kcal
Sałatka warzywno jajeczna
281 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Serek z mango
240 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
442 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(354.29 g)
Energia z białka:
17
%
(93.34 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(62.4 g)
|
|
|
Dieta 455
zobacz dietę
|
Owsianka z figami
506 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem
490 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
Melon
399 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(373.68 g)
Energia z białka:
12
%
(59.88 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(61.45 g)
|
|
|
Dieta 457
zobacz dietę
|
Koktajl z kiwi i ananasa
420 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
Placki kukurydziane
445 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(373.31 g)
Energia z białka:
14
%
(76.13 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(54.94 g)
|
|
|
Dieta 464
zobacz dietę
|
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
386 kcal
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Ryż z kurczakiem i warzywami
651 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(326.34 g)
Energia z białka:
17
%
(81.97 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(49.67 g)
|
|
|
Dieta 469
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami i amarantusem
460 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem
534 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem
490 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
Fritata z papryką i cukinią
423 kcal
|
Energia z węglowodanów:
50
%
(307.86 g)
Energia z białka:
16
%
(83.77 g)
Energia z tłuszczy:
34
%
(81.1 g)
|
|
|
Dieta 498
zobacz dietę
|
Kanapki z puree z selera
492 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
722 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
419 kcal
|
Energia z węglowodanów:
63
%
(376.84 g)
Energia z białka:
15
%
(81.95 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(52.03 g)
|
|
|
Dieta 509
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
Serek z brzoskwinią
232 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
594 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini
466 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
419 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(340.36 g)
Energia z białka:
17
%
(90.06 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(60.69 g)
|
|
|
Dieta 510
zobacz dietę
|
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
456 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną
303 kcal
Leczo z kurczakiem
242 kcal
|
Energia z węglowodanów:
64
%
(380.17 g)
Energia z białka:
13
%
(66.53 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(53.82 g)
|
|
|
Dieta 515
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza)
380 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
420 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem
574 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
386 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(353.99 g)
Energia z białka:
15
%
(78.61 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(66.08 g)
|
|
|
Dieta 537
zobacz dietę
|
Jaglanka z orzechami
505 kcal
Koktajl jagodowy
258 kcal
Kurczak po hawajsku
612 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
373 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(334.21 g)
Energia z białka:
16
%
(84.31 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(71.18 g)
|
|
|
Dieta 547
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy)
371 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
594 kcal
Zupa ziemniaczana
514 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(351.25 g)
Energia z białka:
11
%
(56.28 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(77.68 g)
|
|
|
Dieta 561
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami
531 kcal
Shake szpinakowy
309 kcal
Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)
637 kcal
Serek z suszonymi śliwkami
264 kcal
Zupa krem z dyni i grochu
505 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(355.54 g)
Energia z białka:
17
%
(93.23 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(64.54 g)
|
|
|
Dieta 565
zobacz dietę
|
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
456 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
548 kcal
Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą
600 kcal
Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy)
260 kcal
Makrela z warzywami
383 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(378.28 g)
Energia z białka:
16
%
(89.41 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(56.91 g)
|
|
|
Dieta 567
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami
564 kcal
Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną
303 kcal
Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)
637 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
Rukola z tuńczykiem
400 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(364.79 g)
Energia z białka:
15
%
(82.68 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(58.35 g)
|
|
|
Dieta 596
zobacz dietę
|
Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym
463 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Kurczak po hawajsku
612 kcal
Zupa ziemniaczana
514 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(350.39 g)
Energia z białka:
14
%
(74.28 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(60.35 g)
|
|
|
Dieta 609
zobacz dietę
|
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Racuchy z jabłkami
637 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
540 kcal
"Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado
354 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(350.6 g)
Energia z białka:
11
%
(60.81 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(80.18 g)
|
|
|
Dieta 657
zobacz dietę
|
Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
429 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą
600 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini
466 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
430 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(325.58 g)
Energia z białka:
15
%
(77.76 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(76.58 g)
|
|
|
Dieta 662
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza)
389 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
Schab pieczony z warzywami i ryżem
648 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Kanapki z pastą z makreli
428 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(342.77 g)
Energia z białka:
17
%
(91.61 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(66.56 g)
|
|
|
Dieta 665
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
360 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
386 kcal
Ryż z indykiem i szparagami
537 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
540 kcal
"Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado
354 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(328.84 g)
Energia z białka:
15
%
(80.64 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(76.34 g)
|
|
|
