Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 133 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5932 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 53226 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2160 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 58 % (344.5 g) Energia z białka: 13 % (68.47 g) Energia z tłuszczy: 29 % (68.79 g)

Darmowa dieta 53229 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2218 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 61 % (365.83 g) Energia z białka: 13 % (71.02 g) Energia z tłuszczy: 26 % (62.52 g)

Darmowa dieta 53231 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 498 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2154 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 62 % (363.68 g) Energia z białka: 12 % (61.79 g) Energia z tłuszczy: 26 % (61.35 g)

Darmowa dieta 53330 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanki z camembertem i pomidorem 616 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2158 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (271.03 g) Energia z białka: 21 % (109.27 g) Energia z tłuszczy: 34 % (79.84 g)

Darmowa dieta 53678 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal	Łącznie kalorii: 2180 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (338.69 g) Energia z białka: 14 % (71.67 g) Energia z tłuszczy: 28 % (64.19 g)

Darmowa dieta 53697 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Pieczone bataty 583 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2235 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (348.99 g) Energia z białka: 11 % (57.69 g) Energia z tłuszczy: 33 % (81.01 g)

Darmowa dieta 53781 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2240 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (338.98 g) Energia z białka: 13 % (70.83 g) Energia z tłuszczy: 31 % (76.12 g)

Darmowa dieta 53863 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2216 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (351.2 g) Energia z białka: 13 % (70.87 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.63 g)

Darmowa dieta 53865 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2162 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (317.77 g) Energia z białka: 15 % (77.53 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.64 g)

Darmowa dieta 53896 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Burrito 662 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal	Łącznie kalorii: 2186 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 45 % (276.73 g) Energia z białka: 20 % (106.64 g) Energia z tłuszczy: 35 % (81.75 g)

Darmowa dieta 53898 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Jajecznica z warzywami 377 kcal Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego. 710 kcal KURCZAK SŁODKO-KWAŚNY - Filety z kurczaka w sosie słodko-kwaśnym z ananasem, marchewką i papryką 535 kcal	Łącznie kalorii: 2185 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 46 % (282.45 g) Energia z białka: 26 % (136.77 g) Energia z tłuszczy: 28 % (65.93 g)

Darmowa dieta 53902 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego. 710 kcal KURCZAK SŁODKO-KWAŚNY - Filety z kurczaka w sosie słodko-kwaśnym z ananasem, marchewką i papryką 535 kcal	Łącznie kalorii: 2200 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (284.12 g) Energia z białka: 25 % (132.49 g) Energia z tłuszczy: 29 % (68.8 g)

Darmowa dieta 53905 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Kurczak w cieście 775 kcal KURCZAK SŁODKO-KWAŚNY - Filety z kurczaka w sosie słodko-kwaśnym z ananasem, marchewką i papryką 535 kcal	Łącznie kalorii: 2245 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (310.29 g) Energia z białka: 27 % (145.91 g) Energia z tłuszczy: 23 % (55.27 g)

Darmowa dieta 53907 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Jajka faszerowane awokado 501 kcal Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego. 710 kcal KURCZAK SŁODKO-KWAŚNY - Filety z kurczaka w sosie słodko-kwaśnym z ananasem, marchewką i papryką 535 kcal	Łącznie kalorii: 2222 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (266.78 g) Energia z białka: 24 % (130.45 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.18 g)

Darmowa dieta 53908 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego. 710 kcal KURCZAK SŁODKO-KWAŚNY - Filety z kurczaka w sosie słodko-kwaśnym z ananasem, marchewką i papryką 535 kcal	Łącznie kalorii: 2195 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (316.6 g) Energia z białka: 26 % (136.51 g) Energia z tłuszczy: 23 % (53.87 g)

Darmowa dieta 53913 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego. 710 kcal KURCZAK SŁODKO-KWAŚNY - Filety z kurczaka w sosie słodko-kwaśnym z ananasem, marchewką i papryką 535 kcal	Łącznie kalorii: 2218 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (293.33 g) Energia z białka: 30 % (162.01 g) Energia z tłuszczy: 23 % (53.67 g)

Darmowa dieta 53914 Zobacz tę dietę darmowo	Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Kurczak w cieście 775 kcal KURCZAK SŁODKO-KWAŚNY - Filety z kurczaka w sosie słodko-kwaśnym z ananasem, marchewką i papryką 535 kcal	Łącznie kalorii: 2216 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (281.76 g) Energia z białka: 30 % (160.67 g) Energia z tłuszczy: 24 % (57.28 g)

Darmowa dieta 53915 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Kurczak w cieście 775 kcal KURCZAK SŁODKO-KWAŚNY - Filety z kurczaka w sosie słodko-kwaśnym z ananasem, marchewką i papryką 535 kcal	Łącznie kalorii: 2239 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (311.13 g) Energia z białka: 26 % (142.62 g) Energia z tłuszczy: 23 % (56.01 g)

Darmowa dieta 53916 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Kurczak w cieście 775 kcal KURCZAK SŁODKO-KWAŚNY - Filety z kurczaka w sosie słodko-kwaśnym z ananasem, marchewką i papryką 535 kcal	Łącznie kalorii: 2203 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (299.06 g) Energia z białka: 28 % (148.92 g) Energia z tłuszczy: 23 % (54.32 g)

Darmowa dieta 53917 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego. 710 kcal KURCZAK SŁODKO-KWAŚNY - Filety z kurczaka w sosie słodko-kwaśnym z ananasem, marchewką i papryką 535 kcal	Łącznie kalorii: 2240 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (323.27 g) Energia z białka: 24 % (128.38 g) Energia z tłuszczy: 23 % (55.7 g)