Darmowa dieta 2500 kcal

Przeglądasz stronę 116 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 4105 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2450 - 2550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 76824 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal	Łącznie kalorii: 2458 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (354.18 g) Energia z białka: 15 % (87.58 g) Energia z tłuszczy: 32 % (84.69 g)

Darmowa dieta 76826 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal	Łącznie kalorii: 2520 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (367.56 g) Energia z białka: 15 % (87.95 g) Energia z tłuszczy: 32 % (89.03 g)

Darmowa dieta 76827 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 2462 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (390.88 g) Energia z białka: 13 % (78.8 g) Energia z tłuszczy: 30 % (80.46 g)

Darmowa dieta 76927 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Milka strawberry 290 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2465 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (384.26 g) Energia z białka: 14 % (81.87 g) Energia z tłuszczy: 28 % (74.3 g)

Darmowa dieta 76928 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2484 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (390.52 g) Energia z białka: 15 % (89.16 g) Energia z tłuszczy: 27 % (72.3 g)

Darmowa dieta 76931 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2709 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 52 % (388.15 g) Energia z białka: 14 % (90.8 g) Energia z tłuszczy: 34 % (99.46 g)

Darmowa dieta 76933 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 588 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Milka strawberry 290 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2973 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (487.97 g) Energia z białka: 13 % (95.49 g) Energia z tłuszczy: 27 % (86.87 g)

Darmowa dieta 76965 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2469 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 58 % (390.96 g) Energia z białka: 12 % (72.22 g) Energia z tłuszczy: 30 % (79.33 g)

Darmowa dieta 76970 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal	Łącznie kalorii: 2481 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (403.73 g) Energia z białka: 15 % (90.17 g) Energia z tłuszczy: 25 % (68.08 g)

Darmowa dieta 76971 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal	Łącznie kalorii: 2487 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (339.32 g) Energia z białka: 21 % (126.68 g) Energia z tłuszczy: 28 % (77.07 g)

Darmowa dieta 76972 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal	Łącznie kalorii: 2458 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (357.42 g) Energia z białka: 15 % (92.03 g) Energia z tłuszczy: 31 % (81.91 g)

Darmowa dieta 76999 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Deser a'la monte 398 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal	Łącznie kalorii: 2466 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (381.45 g) Energia z białka: 14 % (79.68 g) Energia z tłuszczy: 29 % (78.82 g)

Darmowa dieta 77001 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Kanapki z puree z selera 492 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal	Łącznie kalorii: 2455 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (352.06 g) Energia z białka: 14 % (86.46 g) Energia z tłuszczy: 33 % (88.22 g)

Darmowa dieta 77003 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal	Łącznie kalorii: 2484 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (384.85 g) Energia z białka: 15 % (91.17 g) Energia z tłuszczy: 27 % (72.69 g)

Darmowa dieta 77004 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl z awokado i banana 650 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2452 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 57 % (383.38 g) Energia z białka: 12 % (73.63 g) Energia z tłuszczy: 31 % (82.81 g)

Darmowa dieta 77005 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal	Łącznie kalorii: 2480 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 52 % (341.59 g) Energia z białka: 15 % (88.84 g) Energia z tłuszczy: 33 % (90.41 g)

Darmowa dieta 77008 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal	Łącznie kalorii: 2534 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (392.52 g) Energia z białka: 15 % (94.4 g) Energia z tłuszczy: 27 % (74.69 g)

Darmowa dieta 77011 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Sałatka z mango 564 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 2521 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (362.62 g) Energia z białka: 14 % (87.29 g) Energia z tłuszczy: 33 % (89.46 g)

Darmowa dieta 77015 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2451 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 52 % (348.64 g) Energia z białka: 15 % (87.28 g) Energia z tłuszczy: 33 % (87.49 g)

Darmowa dieta 77017 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja cięższa) 564 kcal Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal	Łącznie kalorii: 2477 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 52 % (357.76 g) Energia z białka: 15 % (89.19 g) Energia z tłuszczy: 33 % (89.36 g)