Darmowa dieta 2600 kcal

Przeglądasz stronę 42 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2600 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 2782 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2550 - 2650 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 37572 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 684 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 932 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 2626 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (396.49 g) Energia z białka: 13 % (86.96 g) Energia z tłuszczy: 31 % (87.98 g)

Darmowa dieta 37650 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal Jaglanka z borówkami 531 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal	Łącznie kalorii: 2650 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (379.34 g) Energia z białka: 21 % (135.57 g) Energia z tłuszczy: 27 % (77.24 g)

Darmowa dieta 37654 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2591 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (323.02 g) Energia z białka: 19 % (123.17 g) Energia z tłuszczy: 36 % (100.65 g)

Darmowa dieta 37664 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2635 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (413.03 g) Energia z białka: 15 % (97.65 g) Energia z tłuszczy: 27 % (76.95 g)

Darmowa dieta 37666 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka grecka 478 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2617 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (321.76 g) Energia z białka: 15 % (95.9 g) Energia z tłuszczy: 40 % (113.84 g)

Darmowa dieta 37667 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Schab z brokułami 573 kcal	Łącznie kalorii: 2557 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (289.71 g) Energia z białka: 23 % (147.41 g) Energia z tłuszczy: 36 % (100.43 g)

Darmowa dieta 37668 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal	Łącznie kalorii: 2559 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (384.41 g) Energia z białka: 19 % (118.59 g) Energia z tłuszczy: 26 % (73.4 g)

Darmowa dieta 37669 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal	Łącznie kalorii: 2616 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (341.55 g) Energia z białka: 21 % (133.26 g) Energia z tłuszczy: 30 % (86.31 g)

Darmowa dieta 37672 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2582 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (377.26 g) Energia z białka: 15 % (96.79 g) Energia z tłuszczy: 30 % (85.68 g)

Darmowa dieta 37674 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Burger wołowy 591 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kurczak w sosie miętowym z warzywami 525 kcal	Łącznie kalorii: 2591 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (268.97 g) Energia z białka: 24 % (157 g) Energia z tłuszczy: 37 % (105.77 g)

Darmowa dieta 37680 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Jaglanka z figami 490 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal	Łącznie kalorii: 2626 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 49 % (349.18 g) Energia z białka: 20 % (129.57 g) Energia z tłuszczy: 31 % (87.55 g)

Darmowa dieta 37686 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Jaglanka z borówkami 531 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2558 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (310.08 g) Energia z białka: 19 % (117.52 g) Energia z tłuszczy: 36 % (100.43 g)

Darmowa dieta 37693 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 540 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Sałatka cezara 610 kcal	Łącznie kalorii: 2572 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 35 % (257.22 g) Energia z białka: 23 % (146.69 g) Energia z tłuszczy: 42 % (118.07 g)

Darmowa dieta 37694 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 540 kcal	Łącznie kalorii: 2644 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (327.32 g) Energia z białka: 19 % (123.53 g) Energia z tłuszczy: 35 % (101.68 g)

Darmowa dieta 37696 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Tosty bez chleba 449 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal	Łącznie kalorii: 2598 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (314.79 g) Energia z białka: 21 % (132.14 g) Energia z tłuszczy: 34 % (98.23 g)

Darmowa dieta 38012 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 2643 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (405.33 g) Energia z białka: 14 % (93.06 g) Energia z tłuszczy: 28 % (80.27 g)

Darmowa dieta 38225 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka 529 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal	Łącznie kalorii: 2616 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (324.21 g) Energia z białka: 22 % (138.44 g) Energia z tłuszczy: 34 % (95.69 g)

Darmowa dieta 38242 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal	Łącznie kalorii: 2568 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (361.03 g) Energia z białka: 15 % (94.04 g) Energia z tłuszczy: 33 % (93.25 g)

Darmowa dieta 38268 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Brownie bananowe 348 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 2602 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (400.85 g) Energia z białka: 15 % (96.72 g) Energia z tłuszczy: 27 % (76.88 g)

Darmowa dieta 38295 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal	Łącznie kalorii: 2635 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (356.41 g) Energia z białka: 20 % (128.37 g) Energia z tłuszczy: 30 % (86.47 g)