Darmowa dieta 2600 kcal

Przeglądasz stronę 41 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2600 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 2782 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2550 - 2650 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 36689 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka grecka 478 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Burger wołowy 591 kcal	Łącznie kalorii: 2618 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (279.26 g) Energia z białka: 17 % (108.21 g) Energia z tłuszczy: 43 % (124.61 g)

Darmowa dieta 36735 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2553 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (371.55 g) Energia z białka: 14 % (89.31 g) Energia z tłuszczy: 32 % (89.5 g)

Darmowa dieta 36738 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 934 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 3039 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (447 g) Energia z białka: 11 % (76.92 g) Energia z tłuszczy: 34 % (112.86 g)

Darmowa dieta 36791 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Jajecznica z warzywami 377 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal	Łącznie kalorii: 2649 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (321.84 g) Energia z białka: 20 % (129.37 g) Energia z tłuszczy: 36 % (103.06 g)

Darmowa dieta 36792 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2574 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (385.12 g) Energia z białka: 14 % (83.8 g) Energia z tłuszczy: 31 % (87.29 g)

Darmowa dieta 36793 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal	Łącznie kalorii: 2597 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 32 % (235.9 g) Energia z białka: 18 % (116.52 g) Energia z tłuszczy: 50 % (140.77 g)

Darmowa dieta 36850 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2568 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (408.57 g) Energia z białka: 13 % (83.42 g) Energia z tłuszczy: 28 % (77.59 g)

Darmowa dieta 36858 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2604 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 62 % (450.51 g) Energia z białka: 11 % (65.5 g) Energia z tłuszczy: 27 % (75.17 g)

Darmowa dieta 36865 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Placki na nauke 383 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal	Łącznie kalorii: 2610 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (408.57 g) Energia z białka: 12 % (71.75 g) Energia z tłuszczy: 32 % (89.59 g)

Darmowa dieta 36866 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Sałatka z mango 564 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal	Łącznie kalorii: 2557 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (422.49 g) Energia z białka: 15 % (93.43 g) Energia z tłuszczy: 24 % (65.91 g)

Darmowa dieta 36921 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2594 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (445.11 g) Energia z białka: 14 % (87.02 g) Energia z tłuszczy: 22 % (63.52 g)

Darmowa dieta 37015 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Bułka z twarożkiem 654 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2649 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (399.55 g) Energia z białka: 15 % (96.47 g) Energia z tłuszczy: 28 % (81.41 g)

Darmowa dieta 37019 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 2645 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (407.65 g) Energia z białka: 15 % (97.61 g) Energia z tłuszczy: 28 % (81.51 g)

Darmowa dieta 37163 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Makaron z pesto 708 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2601 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (383.34 g) Energia z białka: 14 % (88.48 g) Energia z tłuszczy: 32 % (90.69 g)

Darmowa dieta 37166 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2589 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (414.27 g) Energia z białka: 13 % (83.8 g) Energia z tłuszczy: 29 % (79.57 g)

Darmowa dieta 37187 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 669 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 934 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2573 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (407.09 g) Energia z białka: 12 % (74.03 g) Energia z tłuszczy: 30 % (83.75 g)

Darmowa dieta 37257 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 622 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2552 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 60 % (424.89 g) Energia z białka: 13 % (81 g) Energia z tłuszczy: 27 % (73.72 g)

Darmowa dieta 37434 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 2563 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (408.34 g) Energia z białka: 14 % (89.48 g) Energia z tłuszczy: 26 % (72.83 g)

Darmowa dieta 37440 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal	Łącznie kalorii: 2611 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 44 % (317.53 g) Energia z białka: 20 % (124.77 g) Energia z tłuszczy: 36 % (102.38 g)

Darmowa dieta 37464 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2588 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (396.51 g) Energia z białka: 14 % (84.91 g) Energia z tłuszczy: 30 % (83.25 g)