Darmowa dieta 2900 kcal

Przeglądasz stronę 74 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 1793 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2850 - 2950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 101721 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal	Łącznie kalorii: 2506 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (357.06 g) Energia z białka: 19 % (116.57 g) Energia z tłuszczy: 29 % (79.89 g)

Darmowa dieta 101795 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 934 kcal Sałatka z kurczakiem, pomarańczą i orzechami z miodowo-musztardowym sosem z dodatkiem cynamonu 517 kcal	Łącznie kalorii: 2433 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (339.61 g) Energia z białka: 14 % (81.92 g) Energia z tłuszczy: 34 % (89.26 g)

Darmowa dieta 101797 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Vege brownie 598 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal	Łącznie kalorii: 2908 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (406.76 g) Energia z białka: 15 % (104.4 g) Energia z tłuszczy: 33 % (104.85 g)

Darmowa dieta 101801 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 934 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal	Łącznie kalorii: 2503 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (365.13 g) Energia z białka: 14 % (82.17 g) Energia z tłuszczy: 32 % (86.99 g)

Darmowa dieta 101802 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Tropikalne smoothie 608 kcal Roladki z tortilli z tuńczykiem i kukurydzą 1154 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal	Łącznie kalorii: 2905 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (330.28 g) Energia z białka: 17 % (115.04 g) Energia z tłuszczy: 42 % (133.62 g)

Darmowa dieta 101805 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal	Łącznie kalorii: 2854 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (422.18 g) Energia z białka: 15 % (103.92 g) Energia z tłuszczy: 30 % (93.88 g)

Darmowa dieta 101808 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Owsianka z figami 506 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal	Łącznie kalorii: 2917 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (453.02 g) Energia z białka: 13 % (90.79 g) Energia z tłuszczy: 30 % (95.49 g)

Darmowa dieta 102026 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Kanapki z pesto 826 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2921 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (427.17 g) Energia z białka: 15 % (107.36 g) Energia z tłuszczy: 32 % (100.65 g)

Darmowa dieta 102029 Zobacz tę dietę darmowo	Twarożek z orzechami 870 kcal Milka strawberry 580 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 932 kcal Carpaccio z buraka 549 kcal	Łącznie kalorii: 2931 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 43 % (331.93 g) Energia z białka: 17 % (120.24 g) Energia z tłuszczy: 40 % (126.75 g)

Darmowa dieta 102031 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 732 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Burrito 662 kcal	Łącznie kalorii: 2915 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (416 g) Energia z białka: 21 % (151.49 g) Energia z tłuszczy: 26 % (82.75 g)

Darmowa dieta 102042 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Tropikalne smoothie 608 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 2854 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (413.06 g) Energia z białka: 15 % (107.33 g) Energia z tłuszczy: 30 % (95.05 g)

Darmowa dieta 102043 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal	Łącznie kalorii: 2862 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (411.77 g) Energia z białka: 19 % (134.94 g) Energia z tłuszczy: 28 % (86.17 g)

Darmowa dieta 102046 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2940 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (497.66 g) Energia z białka: 12 % (88.75 g) Energia z tłuszczy: 26 % (81.96 g)

Darmowa dieta 102124 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2900 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (433.3 g) Energia z białka: 12 % (83.66 g) Energia z tłuszczy: 32 % (100.22 g)

Darmowa dieta 102125 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Brownie bananowe 348 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal	Łącznie kalorii: 2895 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (439.77 g) Energia z białka: 15 % (105.24 g) Energia z tłuszczy: 28 % (87.4 g)

Darmowa dieta 102128 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2910 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (454.96 g) Energia z białka: 13 % (93.69 g) Energia z tłuszczy: 28 % (89.21 g)

Darmowa dieta 102329 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2874 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (434.78 g) Energia z białka: 14 % (101.4 g) Energia z tłuszczy: 31 % (95.13 g)

Darmowa dieta 102332 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Makaron z pesto 708 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2909 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (412.1 g) Energia z białka: 15 % (108.19 g) Energia z tłuszczy: 32 % (100.78 g)

Darmowa dieta 102363 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Zapiekanka z grahamki 732 kcal	Łącznie kalorii: 2909 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (375.87 g) Energia z białka: 21 % (150.6 g) Energia z tłuszczy: 31 % (99 g)

Darmowa dieta 102407 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2859 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (470.35 g) Energia z białka: 15 % (103.87 g) Energia z tłuszczy: 25 % (76.36 g)