Darmowa dieta 2900 kcal

Przeglądasz stronę 73 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 1793 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2850 - 2950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 100773 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2859 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 53 % (415.97 g) Energia z białka: 15 % (104.76 g) Energia z tłuszczy: 32 % (99.92 g)

Darmowa dieta 100774 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 2851 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (449.39 g) Energia z białka: 15 % (103.7 g) Energia z tłuszczy: 29 % (88.2 g)

Darmowa dieta 100777 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Parówki z chlebem 535 kcal	Łącznie kalorii: 2860 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (434.98 g) Energia z białka: 14 % (96.9 g) Energia z tłuszczy: 29 % (90.32 g)

Darmowa dieta 100779 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal	Łącznie kalorii: 2890 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (443.4 g) Energia z białka: 14 % (99.02 g) Energia z tłuszczy: 30 % (94.29 g)

Darmowa dieta 100824 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Kurczak sezamowy 757 kcal Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2912 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (473.19 g) Energia z białka: 15 % (108.9 g) Energia z tłuszczy: 24 % (76.25 g)

Darmowa dieta 100827 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Jaglanka z mango 461 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 2941 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (505.67 g) Energia z białka: 15 % (108.79 g) Energia z tłuszczy: 22 % (70.17 g)

Darmowa dieta 100862 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Placki na nauke 383 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 2866 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (450.49 g) Energia z białka: 15 % (101.24 g) Energia z tłuszczy: 26 % (79.83 g)

Darmowa dieta 101081 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Sałatka z granatem, pomarańczą i awokado 510 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal	Łącznie kalorii: 2856 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 46 % (366.68 g) Energia z białka: 14 % (96.9 g) Energia z tłuszczy: 40 % (124.64 g)

Darmowa dieta 101091 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 79 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2946 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (465.98 g) Energia z białka: 15 % (109.03 g) Energia z tłuszczy: 28 % (88.41 g)

Darmowa dieta 101204 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2921 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (490.91 g) Energia z białka: 13 % (91 g) Energia z tłuszczy: 26 % (81.15 g)

Darmowa dieta 101357 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Guacamole z pomidorami i chipsami z tortilli 476 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 2876 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (350.82 g) Energia z białka: 18 % (123.66 g) Energia z tłuszczy: 38 % (120.3 g)

Darmowa dieta 101360 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2934 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (441.4 g) Energia z białka: 15 % (107.38 g) Energia z tłuszczy: 30 % (96.24 g)

Darmowa dieta 101390 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2882 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (419.49 g) Energia z białka: 15 % (107.29 g) Energia z tłuszczy: 31 % (97.91 g)

Darmowa dieta 101392 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Jajecznica z warzywami 377 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal	Łącznie kalorii: 2867 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 34 % (272.18 g) Energia z białka: 20 % (137.31 g) Energia z tłuszczy: 46 % (144.47 g)

Darmowa dieta 101522 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2860 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (429.58 g) Energia z białka: 14 % (94.8 g) Energia z tłuszczy: 31 % (96.79 g)

Darmowa dieta 101527 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2884 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (435.8 g) Energia z białka: 13 % (93.86 g) Energia z tłuszczy: 32 % (99.56 g)

Darmowa dieta 101593 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Zupa szparagowa z kurczakiem 345 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 2933 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (384.91 g) Energia z białka: 24 % (172.1 g) Energia z tłuszczy: 27 % (85.83 g)

Darmowa dieta 101650 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Tropikalne smoothie 608 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal	Łącznie kalorii: 2888 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (421.24 g) Energia z białka: 15 % (106.12 g) Energia z tłuszczy: 31 % (96.65 g)

Darmowa dieta 101718 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2884 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (447.02 g) Energia z białka: 15 % (106.19 g) Energia z tłuszczy: 27 % (85.88 g)

Darmowa dieta 101719 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 594 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal	Łącznie kalorii: 2933 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (409.95 g) Energia z białka: 21 % (147.02 g) Energia z tłuszczy: 27 % (85.65 g)