Dieta 3000 kcal - strona 12

W naszej bazie diet posiadamy 1773 diet mieszczących się w przedziale 2950 - 3050.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Dieta 15343 zobacz dietę	Jabłuszka w cieście 806 kcal Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal	Łącznie kalorii: 2994 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (387.68 g) Energia z białka: 21 % (158.21 g) Energia z tłuszczy: 30 % (100.01 g)

Dieta 15346 zobacz dietę	Tropikalne smoothie 608 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal	Łącznie kalorii: 3030 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 52 % (433.94 g) Energia z białka: 15 % (112.39 g) Energia z tłuszczy: 33 % (107.67 g)

Dieta 15363 zobacz dietę	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2975 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (459.46 g) Energia z białka: 14 % (97.81 g) Energia z tłuszczy: 31 % (99.05 g)

Dieta 15364 zobacz dietę	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 3348 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (519.94 g) Energia z białka: 15 % (119.74 g) Energia z tłuszczy: 29 % (106.82 g)

Dieta 15365 zobacz dietę	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 3014 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (479.38 g) Energia z białka: 15 % (107.04 g) Energia z tłuszczy: 27 % (87.76 g)

Dieta 15368 zobacz dietę	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 378 kcal Jaglanka z orzechami 505 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal	Łącznie kalorii: 3039 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (463.8 g) Energia z białka: 13 % (99.72 g) Energia z tłuszczy: 31 % (100.77 g)

Dieta 15391 zobacz dietę	Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Pieczony indyk 609 kcal	Łącznie kalorii: 3035 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (309.23 g) Energia z białka: 25 % (187.49 g) Energia z tłuszczy: 37 % (123.18 g)

Dieta 15393 zobacz dietę	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Jaglanka z mango 461 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal	Łącznie kalorii: 3049 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (363.97 g) Energia z białka: 23 % (168.8 g) Energia z tłuszczy: 33 % (110.19 g)

Dieta 15394 zobacz dietę	Jabłuszka w cieście 806 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Kurczak z porem 805 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Pierś z indyka z ryżem i surówką 478 kcal	Łącznie kalorii: 3018 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (379 g) Energia z białka: 24 % (180.08 g) Energia z tłuszczy: 29 % (95.73 g)

Dieta 15501 zobacz dietę	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Makaron z pesto 708 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 3048 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (503.44 g) Energia z białka: 12 % (85.47 g) Energia z tłuszczy: 28 % (92.22 g)

Dieta 15502 zobacz dietę	Tropikalne smoothie 608 kcal Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 3014 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (498.39 g) Energia z białka: 14 % (103.63 g) Energia z tłuszczy: 25 % (81.55 g)

Dieta 15504 zobacz dietę	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Sałatka z mango 564 kcal	Łącznie kalorii: 2968 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (435.04 g) Energia z białka: 15 % (109.18 g) Energia z tłuszczy: 31 % (98.27 g)

Dieta 15505 zobacz dietę	Jabłuszka w cieście 806 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 3020 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (483.54 g) Energia z białka: 13 % (95.81 g) Energia z tłuszczy: 28 % (91.76 g)

Dieta 15506 zobacz dietę	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Brownie bananowe 348 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 3031 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (496.76 g) Energia z białka: 11 % (80.82 g) Energia z tłuszczy: 29 % (94.8 g)

Dieta 15507 zobacz dietę	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 3012 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (520.12 g) Energia z białka: 13 % (92.98 g) Energia z tłuszczy: 22 % (72.08 g)

Dieta 15512 zobacz dietę	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2962 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 54 % (442.04 g) Energia z białka: 14 % (96.84 g) Energia z tłuszczy: 32 % (104.04 g)

Dieta 15678 zobacz dietę	Tropikalne smoothie 608 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 3008 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (448.41 g) Energia z białka: 15 % (110.4 g) Energia z tłuszczy: 31 % (103.54 g)

Dieta 15681 zobacz dietę	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2970 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 58 % (475.08 g) Energia z białka: 14 % (100.94 g) Energia z tłuszczy: 28 % (91.86 g)

Dieta 15688 zobacz dietę	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja cięższa) 564 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2965 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 52 % (432.76 g) Energia z białka: 15 % (109.31 g) Energia z tłuszczy: 33 % (104.85 g)

Dieta 15692 zobacz dietę	Tropikalne smoothie 608 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 824 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kurczak curry 659 kcal	Łącznie kalorii: 3012 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (449.77 g) Energia z białka: 19 % (142.3 g) Energia z tłuszczy: 26 % (85.53 g)