Dieta 3000 kcal - strona 11

W naszej bazie diet posiadamy 1767 diet mieszczących się w przedziale 2950 - 3050.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Dieta 12238 zobacz dietę	Owsianka z borówkami 550 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 670 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2996 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (353.2 g) Energia z białka: 25 % (180.92 g) Energia z tłuszczy: 32 % (105.69 g)

Dieta 12239 zobacz dietę	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 3018 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (451.08 g) Energia z białka: 16 % (118.41 g) Energia z tłuszczy: 29 % (95.34 g)

Dieta 12294 zobacz dietę	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 3039 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (457.01 g) Energia z białka: 14 % (103.23 g) Energia z tłuszczy: 30 % (97.72 g)

Dieta 12391 zobacz dietę	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Indyk curry 689 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 622 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 2963 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (439.18 g) Energia z białka: 15 % (110.95 g) Energia z tłuszczy: 30 % (97.3 g)

Dieta 12413 zobacz dietę	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Makaron z pesto 708 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 670 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2985 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (439.83 g) Energia z białka: 17 % (124.75 g) Energia z tłuszczy: 30 % (95.64 g)

Dieta 12604 zobacz dietę	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Makaron z pesto 708 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 670 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2981 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (458.08 g) Energia z białka: 17 % (122.54 g) Energia z tłuszczy: 27 % (87.06 g)

Dieta 12859 zobacz dietę	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal	Łącznie kalorii: 3377 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (445.64 g) Energia z białka: 21 % (169.9 g) Energia z tłuszczy: 30 % (109.63 g)

Dieta 12863 zobacz dietę	Tropikalne smoothie 608 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 934 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal	Łącznie kalorii: 3045 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 40 % (329.99 g) Energia z białka: 14 % (99.79 g) Energia z tłuszczy: 46 % (154.11 g)

Dieta 12864 zobacz dietę	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka grecka 478 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Smażona cukinia z kiełbasą 341 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2970 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (373.07 g) Energia z białka: 19 % (133.66 g) Energia z tłuszczy: 35 % (113.67 g)

Dieta 12952 zobacz dietę	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Makaron z pesto 708 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 890 kcal	Łącznie kalorii: 3409 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (577.53 g) Energia z białka: 12 % (99.79 g) Energia z tłuszczy: 25 % (90.89 g)

Dieta 13497 zobacz dietę	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 932 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal	Łącznie kalorii: 3031 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 49 % (399.34 g) Energia z białka: 15 % (109.23 g) Energia z tłuszczy: 36 % (118.06 g)

Dieta 13849 zobacz dietę	Tropikalne smoothie 608 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal	Łącznie kalorii: 3358 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (528.76 g) Energia z białka: 17 % (136.23 g) Energia z tłuszczy: 24 % (88.96 g)

Dieta 13850 zobacz dietę	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Sałatka z granatem, pomarańczą i awokado 510 kcal Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal	Łącznie kalorii: 2992 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (335.92 g) Energia z białka: 22 % (157.35 g) Energia z tłuszczy: 37 % (122.16 g)

Dieta 14021 zobacz dietę	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal	Łącznie kalorii: 2991 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (419.82 g) Energia z białka: 20 % (146.62 g) Energia z tłuszczy: 28 % (91.65 g)

Dieta 14396 zobacz dietę	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Sałatka z granatem, pomarańczą i awokado 510 kcal	Łącznie kalorii: 3015 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (429.92 g) Energia z białka: 15 % (109.23 g) Energia z tłuszczy: 31 % (102.32 g)

Dieta 14685 zobacz dietę	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 838 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 3016 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (432.07 g) Energia z białka: 23 % (168.99 g) Energia z tłuszczy: 24 % (79.17 g)

Dieta 14692 zobacz dietę	Owsianka z borówkami 550 kcal Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 774 kcal Kurczak z porem 805 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Serek z mango 480 kcal	Łącznie kalorii: 2963 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 33 % (280.6 g) Energia z białka: 24 % (176.5 g) Energia z tłuszczy: 43 % (138.47 g)

Dieta 14695 zobacz dietę	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 890 kcal	Łącznie kalorii: 2994 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (476.25 g) Energia z białka: 15 % (105.42 g) Energia z tłuszczy: 27 % (88.96 g)

Dieta 14696 zobacz dietę	Tropikalne smoothie 608 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2970 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (476.04 g) Energia z białka: 16 % (112.4 g) Energia z tłuszczy: 25 % (80.77 g)

Dieta 15341 zobacz dietę	Tropikalne smoothie 608 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 824 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal	Łącznie kalorii: 2988 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (450.54 g) Energia z białka: 17 % (123.25 g) Energia z tłuszczy: 28 % (91.05 g)