Darmowa dieta 1300 kcal

Przeglądasz stronę 133 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5190 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1250 - 1350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 60403 Zobacz tę dietę darmowo	Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 306 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1340 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (218.08 g) Energia z białka: 20 % (65.33 g) Energia z tłuszczy: 22 % (32.17 g)

Darmowa dieta 60404 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Leczo 430 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal	Łącznie kalorii: 1289 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (184.22 g) Energia z białka: 19 % (60.56 g) Energia z tłuszczy: 29 % (40.52 g)

Darmowa dieta 60405 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal Serek z mango 240 kcal	Łącznie kalorii: 1318 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (223.51 g) Energia z białka: 23 % (72.22 g) Energia z tłuszczy: 17 % (23.78 g)

Darmowa dieta 60406 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza) 494 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal	Łącznie kalorii: 1301 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (159.22 g) Energia z białka: 21 % (67.84 g) Energia z tłuszczy: 35 % (49.64 g)

Darmowa dieta 60449 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1339 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 55 % (209.95 g) Energia z białka: 13 % (41.66 g) Energia z tłuszczy: 32 % (46.04 g)

Darmowa dieta 60492 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Jogurtowy koktajl z kiwi 201 kcal Serek z mango 240 kcal	Łącznie kalorii: 1300 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (213.75 g) Energia z białka: 15 % (47.98 g) Energia z tłuszczy: 24 % (33.51 g)

Darmowa dieta 60526 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1311 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (219.74 g) Energia z białka: 15 % (46.72 g) Energia z tłuszczy: 23 % (31.53 g)

Darmowa dieta 60529 Zobacz tę dietę darmowo	Hummus czekoladowy 331 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1266 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 55 % (202.53 g) Energia z białka: 13 % (39.72 g) Energia z tłuszczy: 32 % (43.28 g)

Darmowa dieta 60530 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1253 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (215.34 g) Energia z białka: 14 % (41.06 g) Energia z tłuszczy: 24 % (32.37 g)

Darmowa dieta 60543 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Cytrynowy omlet 217 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1346 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (205.94 g) Energia z białka: 15 % (46.89 g) Energia z tłuszczy: 31 % (45.41 g)

Darmowa dieta 60545 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal	Łącznie kalorii: 1333 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (232.28 g) Energia z białka: 12 % (38.66 g) Energia z tłuszczy: 25 % (36.17 g)

Darmowa dieta 60546 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal	Łącznie kalorii: 1312 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (208.79 g) Energia z białka: 15 % (45.99 g) Energia z tłuszczy: 29 % (40.74 g)

Darmowa dieta 60591 Zobacz tę dietę darmowo	Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 306 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 1338 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (187.08 g) Energia z białka: 16 % (52.56 g) Energia z tłuszczy: 32 % (45.97 g)

Darmowa dieta 60592 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka z twarożkiem 327 kcal Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 306 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal	Łącznie kalorii: 1350 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (194.63 g) Energia z białka: 24 % (76.86 g) Energia z tłuszczy: 23 % (33.05 g)

Darmowa dieta 60722 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1347 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (203.91 g) Energia z białka: 15 % (49.86 g) Energia z tłuszczy: 32 % (45.75 g)

Darmowa dieta 60727 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 354 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 185 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1339 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (205.42 g) Energia z białka: 15 % (49.45 g) Energia z tłuszczy: 30 % (42.8 g)

Darmowa dieta 60728 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal	Łącznie kalorii: 1320 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (223.71 g) Energia z białka: 14 % (44.41 g) Energia z tłuszczy: 25 % (35.02 g)

Darmowa dieta 60763 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1344 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (231.08 g) Energia z białka: 13 % (41.59 g) Energia z tłuszczy: 28 % (40.43 g)

Darmowa dieta 60862 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1304 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (206.54 g) Energia z białka: 12 % (39.31 g) Energia z tłuszczy: 29 % (40.93 g)

Darmowa dieta 60872 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Zupa krem z buraków 165 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1345 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 53 % (211.51 g) Energia z białka: 15 % (48.46 g) Energia z tłuszczy: 32 % (47.35 g)