Darmowa dieta 1300 kcal

Przeglądasz stronę 161 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5190 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1250 - 1350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 74833 Zobacz tę dietę darmowo	Hummus czekoladowy 331 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1312 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (203.54 g) Energia z białka: 15 % (47.08 g) Energia z tłuszczy: 29 % (41.58 g)

Darmowa dieta 74897 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 292 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1285 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (199.59 g) Energia z białka: 18 % (54.5 g) Energia z tłuszczy: 25 % (34.82 g)

Darmowa dieta 74898 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal	Łącznie kalorii: 1288 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 52 % (178.63 g) Energia z białka: 15 % (46.76 g) Energia z tłuszczy: 33 % (45.79 g)

Darmowa dieta 74899 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Pstrąg pieczony z ziemniakami i sałatką z pomidorów 435 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 1315 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (177.88 g) Energia z białka: 30 % (96.19 g) Energia z tłuszczy: 21 % (29.77 g)

Darmowa dieta 74900 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Sałatka grecka 478 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1341 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 44 % (165.33 g) Energia z białka: 18 % (58.14 g) Energia z tłuszczy: 38 % (54.93 g)

Darmowa dieta 74901 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 292 kcal Klopsiki drobiowe 417 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal	Łącznie kalorii: 1306 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 37 % (129.25 g) Energia z białka: 25 % (79.59 g) Energia z tłuszczy: 38 % (54.38 g)

Darmowa dieta 74902 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza) 458 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1285 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 48 % (177.47 g) Energia z białka: 20 % (62.72 g) Energia z tłuszczy: 32 % (43.86 g)

Darmowa dieta 74903 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal	Łącznie kalorii: 1315 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (240.45 g) Energia z białka: 14 % (43.43 g) Energia z tłuszczy: 22 % (30.55 g)

Darmowa dieta 74921 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 310 kcal Fit muffinki 250 kcal Gofry czekoladowe 485 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 305 kcal	Łącznie kalorii: 1350 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (198.2 g) Energia z białka: 13 % (42.66 g) Energia z tłuszczy: 31 % (46.16 g)

Darmowa dieta 74922 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1349 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (230.34 g) Energia z białka: 15 % (47.61 g) Energia z tłuszczy: 23 % (33.48 g)

Darmowa dieta 74923 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal	Łącznie kalorii: 1281 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (215.41 g) Energia z białka: 14 % (43.31 g) Energia z tłuszczy: 26 % (36.54 g)

Darmowa dieta 74928 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 141 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1255 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 57 % (205.25 g) Energia z białka: 14 % (42.73 g) Energia z tłuszczy: 29 % (39.86 g)

Darmowa dieta 75003 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Jogurtowy koktajl z kiwi 201 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1349 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (224.06 g) Energia z białka: 15 % (46.82 g) Energia z tłuszczy: 25 % (35.73 g)

Darmowa dieta 75004 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z brokułami 331 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal	Łącznie kalorii: 1300 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (192.54 g) Energia z białka: 15 % (48.37 g) Energia z tłuszczy: 30 % (41.92 g)

Darmowa dieta 75008 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal	Łącznie kalorii: 1310 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 64 % (234.52 g) Energia z białka: 13 % (39.63 g) Energia z tłuszczy: 23 % (32.32 g)

Darmowa dieta 75095 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Zupa krem z buraków 165 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1307 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 56 % (201.69 g) Energia z białka: 15 % (47.76 g) Energia z tłuszczy: 29 % (40.84 g)

Darmowa dieta 75395 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal	Łącznie kalorii: 1326 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (202.01 g) Energia z białka: 15 % (47.29 g) Energia z tłuszczy: 31 % (44.14 g)

Darmowa dieta 75397 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1333 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (209.81 g) Energia z białka: 14 % (44.29 g) Energia z tłuszczy: 30 % (43.82 g)

Darmowa dieta 75398 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1322 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (228.32 g) Energia z białka: 11 % (34.73 g) Energia z tłuszczy: 27 % (39.33 g)

Darmowa dieta 75459 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1314 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 66 % (249.63 g) Energia z białka: 13 % (41.35 g) Energia z tłuszczy: 21 % (30.05 g)