Darmowa dieta 1400 kcal

Przeglądasz stronę 90 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1400 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7784 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1350 - 1450 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 26766 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 1414 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (212.76 g) Energia z białka: 13 % (46.09 g) Energia z tłuszczy: 32 % (48.99 g)

Darmowa dieta 26767 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1443 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (222.2 g) Energia z białka: 12 % (40.06 g) Energia z tłuszczy: 33 % (51.06 g)

Darmowa dieta 26768 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal	Łącznie kalorii: 1446 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (236.07 g) Energia z białka: 15 % (52.3 g) Energia z tłuszczy: 25 % (38.2 g)

Darmowa dieta 26769 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1427 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (258.88 g) Energia z białka: 15 % (52.37 g) Energia z tłuszczy: 20 % (30.94 g)

Darmowa dieta 26930 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1442 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (239.64 g) Energia z białka: 13 % (43.29 g) Energia z tłuszczy: 27 % (41.96 g)

Darmowa dieta 26931 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1426 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (226.74 g) Energia z białka: 11 % (39.17 g) Energia z tłuszczy: 31 % (49.04 g)

Darmowa dieta 26936 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 237 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1414 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (243.46 g) Energia z białka: 14 % (46.62 g) Energia z tłuszczy: 25 % (37.69 g)

Darmowa dieta 26986 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1358 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (230.38 g) Energia z białka: 13 % (41.26 g) Energia z tłuszczy: 26 % (38.47 g)

Darmowa dieta 26988 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Polski obiad 453 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1373 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (188.16 g) Energia z białka: 17 % (57.39 g) Energia z tłuszczy: 33 % (49.56 g)

Darmowa dieta 26989 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal	Łącznie kalorii: 1408 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (164.41 g) Energia z białka: 25 % (86.94 g) Energia z tłuszczy: 34 % (52.55 g)

Darmowa dieta 26990 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1426 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (218.66 g) Energia z białka: 18 % (63.12 g) Energia z tłuszczy: 25 % (38.9 g)

Darmowa dieta 26991 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1407 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (181.03 g) Energia z białka: 18 % (62.47 g) Energia z tłuszczy: 35 % (53.68 g)

Darmowa dieta 27007 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1387 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (237.31 g) Energia z białka: 15 % (50.41 g) Energia z tłuszczy: 22 % (33.36 g)

Darmowa dieta 27008 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1396 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 60 % (228.6 g) Energia z białka: 12 % (41.28 g) Energia z tłuszczy: 28 % (42.74 g)

Darmowa dieta 27011 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Polski obiad 453 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal	Łącznie kalorii: 1416 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (253.6 g) Energia z białka: 14 % (47.1 g) Energia z tłuszczy: 21 % (32.82 g)

Darmowa dieta 27012 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 354 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1399 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (217.96 g) Energia z białka: 15 % (51.4 g) Energia z tłuszczy: 27 % (40.82 g)

Darmowa dieta 27013 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1360 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (237.15 g) Energia z białka: 14 % (44.96 g) Energia z tłuszczy: 22 % (32.12 g)

Darmowa dieta 27054 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal	Łącznie kalorii: 1413 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (208.79 g) Energia z białka: 15 % (51 g) Energia z tłuszczy: 32 % (48.8 g)

Darmowa dieta 27113 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1419 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 63 % (247.31 g) Energia z białka: 13 % (45.2 g) Energia z tłuszczy: 24 % (37.37 g)

Darmowa dieta 27114 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1430 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (215.47 g) Energia z białka: 14 % (47.36 g) Energia z tłuszczy: 32 % (49.3 g)