Darmowa dieta 1500 kcal

Przeglądasz stronę 277 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10832 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1450 - 1550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 53614 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1461 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (215.64 g) Energia z białka: 15 % (52.74 g) Energia z tłuszczy: 32 % (50.34 g)

Darmowa dieta 53624 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1521 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (257.64 g) Energia z białka: 12 % (45.06 g) Energia z tłuszczy: 29 % (47.64 g)

Darmowa dieta 53627 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Placki na nauke 383 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 1524 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (243.28 g) Energia z białka: 15 % (53.14 g) Energia z tłuszczy: 28 % (45.83 g)

Darmowa dieta 53629 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal	Łącznie kalorii: 1520 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (260.94 g) Energia z białka: 13 % (46.33 g) Energia z tłuszczy: 25 % (41.66 g)

Darmowa dieta 53630 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1458 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (224.97 g) Energia z białka: 11 % (38.19 g) Energia z tłuszczy: 33 % (52.22 g)

Darmowa dieta 53658 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Koktajl malinowy 260 kcal	Łącznie kalorii: 1510 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (232.04 g) Energia z białka: 15 % (53.14 g) Energia z tłuszczy: 31 % (50.63 g)

Darmowa dieta 53661 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Sałatka z mango 564 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1461 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (215.45 g) Energia z białka: 13 % (44.25 g) Energia z tłuszczy: 33 % (52.39 g)

Darmowa dieta 53669 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1463 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (240.77 g) Energia z białka: 15 % (52.98 g) Energia z tłuszczy: 26 % (40.5 g)

Darmowa dieta 53670 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal	Łącznie kalorii: 1493 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (233.93 g) Energia z białka: 13 % (47.49 g) Energia z tłuszczy: 30 % (48.75 g)

Darmowa dieta 53701 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Serek z mango 240 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal Zupa szparagowa z kurczakiem 345 kcal	Łącznie kalorii: 1473 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (170.34 g) Energia z białka: 37 % (132.45 g) Energia z tłuszczy: 22 % (35.74 g)

Darmowa dieta 53703 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal Kurczak z brokułami 287 kcal	Łącznie kalorii: 1487 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 25 % (112.15 g) Energia z białka: 32 % (118.09 g) Energia z tłuszczy: 43 % (70.15 g)

Darmowa dieta 53705 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal KURCZAK SŁODKO-KWAŚNY - Filety z kurczaka w sosie słodko-kwaśnym z ananasem, marchewką i papryką 535 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1469 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (196.81 g) Energia z białka: 22 % (80.37 g) Energia z tłuszczy: 30 % (48.14 g)

Darmowa dieta 53715 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Grillowana pierś z kurczaka z kaszą gryczaną i kalafiorem 508 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1519 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (182.07 g) Energia z białka: 31 % (115.07 g) Energia z tłuszczy: 27 % (44.7 g)

Darmowa dieta 53716 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 1510 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (160.25 g) Energia z białka: 26 % (95.84 g) Energia z tłuszczy: 37 % (60.8 g)

Darmowa dieta 53717 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1522 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (226.64 g) Energia z białka: 14 % (53.49 g) Energia z tłuszczy: 33 % (56.04 g)

Darmowa dieta 53719 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 1452 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (230.2 g) Energia z białka: 15 % (50.79 g) Energia z tłuszczy: 28 % (45.19 g)

Darmowa dieta 53720 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Burger wołowy 591 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1512 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (219.6 g) Energia z białka: 13 % (46.39 g) Energia z tłuszczy: 33 % (53.41 g)

Darmowa dieta 53721 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1464 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (221.31 g) Energia z białka: 11 % (37.44 g) Energia z tłuszczy: 33 % (51.9 g)

Darmowa dieta 53723 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal	Łącznie kalorii: 1544 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (223.99 g) Energia z białka: 14 % (51.6 g) Energia z tłuszczy: 29 % (48.18 g)

Darmowa dieta 53750 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal	Łącznie kalorii: 1548 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (235.63 g) Energia z białka: 15 % (56.5 g) Energia z tłuszczy: 29 % (48.39 g)