Darmowa dieta 1500 kcal

Przeglądasz stronę 278 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10832 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1450 - 1550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 53751 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1460 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 62 % (258.55 g) Energia z białka: 11 % (36.9 g) Energia z tłuszczy: 27 % (41.93 g)

Darmowa dieta 53752 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1478 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (255.22 g) Energia z białka: 14 % (48.47 g) Energia z tłuszczy: 24 % (38.63 g)

Darmowa dieta 53754 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1477 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (236.31 g) Energia z białka: 13 % (46.32 g) Energia z tłuszczy: 29 % (45.75 g)

Darmowa dieta 53785 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1465 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (230.62 g) Energia z białka: 13 % (45.05 g) Energia z tłuszczy: 30 % (47.64 g)

Darmowa dieta 53787 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1518 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (250.62 g) Energia z białka: 12 % (44.93 g) Energia z tłuszczy: 30 % (49.43 g)

Darmowa dieta 53789 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1489 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (266.23 g) Energia z białka: 15 % (54.46 g) Energia z tłuszczy: 21 % (34.12 g)

Darmowa dieta 53790 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1516 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (238.82 g) Energia z białka: 13 % (46.41 g) Energia z tłuszczy: 31 % (50.99 g)

Darmowa dieta 53794 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1550 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (225.5 g) Energia z białka: 15 % (54.74 g) Energia z tłuszczy: 33 % (56.51 g)

Darmowa dieta 53796 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1499 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (229.36 g) Energia z białka: 15 % (55.38 g) Energia z tłuszczy: 30 % (48.72 g)

Darmowa dieta 53799 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1520 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 49 % (200.63 g) Energia z białka: 24 % (90.55 g) Energia z tłuszczy: 27 % (44.86 g)

Darmowa dieta 53800 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal	Łącznie kalorii: 1476 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 40 % (168.47 g) Energia z białka: 21 % (74.98 g) Energia z tłuszczy: 39 % (63.39 g)

Darmowa dieta 53801 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1475 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (236.25 g) Energia z białka: 15 % (51.45 g) Energia z tłuszczy: 24 % (37.25 g)

Darmowa dieta 53802 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z brokułami 331 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Pieczone bataty 583 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal	Łącznie kalorii: 1496 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 37 % (157.42 g) Energia z białka: 22 % (78.46 g) Energia z tłuszczy: 41 % (67.69 g)

Darmowa dieta 53803 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1477 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 45 % (181.91 g) Energia z białka: 13 % (48.68 g) Energia z tłuszczy: 42 % (68.06 g)

Darmowa dieta 53804 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza) 494 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal	Łącznie kalorii: 1506 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 34 % (143.6 g) Energia z białka: 19 % (67.83 g) Energia z tłuszczy: 47 % (78.07 g)

Darmowa dieta 53805 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1498 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 48 % (197.23 g) Energia z białka: 19 % (66.97 g) Energia z tłuszczy: 33 % (53.51 g)

Darmowa dieta 53813 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1539 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (267.76 g) Energia z białka: 11 % (38.1 g) Energia z tłuszczy: 27 % (44.51 g)

Darmowa dieta 53814 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1539 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 58 % (232.03 g) Energia z białka: 14 % (51.55 g) Energia z tłuszczy: 28 % (47.14 g)

Darmowa dieta 53815 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1510 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (244.44 g) Energia z białka: 10 % (35.12 g) Energia z tłuszczy: 31 % (51.3 g)

Darmowa dieta 53816 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1539 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (244.83 g) Energia z białka: 14 % (50.54 g) Energia z tłuszczy: 30 % (49.38 g)