Darmowa dieta 1500 kcal

Przeglądasz stronę 340 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10833 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1450 - 1550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 64161 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1466 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (230.37 g) Energia z białka: 12 % (40.87 g) Energia z tłuszczy: 31 % (48.74 g)

Darmowa dieta 64162 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal	Łącznie kalorii: 1519 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (218.88 g) Energia z białka: 15 % (55.99 g) Energia z tłuszczy: 32 % (53.86 g)

Darmowa dieta 64166 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Sałatka grecka 478 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1451 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (252.49 g) Energia z białka: 13 % (46.59 g) Energia z tłuszczy: 25 % (39.15 g)

Darmowa dieta 64167 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka inaczej (pieczona) 448 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 1507 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (248.44 g) Energia z białka: 19 % (70.07 g) Energia z tłuszczy: 22 % (35.39 g)

Darmowa dieta 64172 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka czekoladowa 373 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Pieczone bataty 583 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal	Łącznie kalorii: 1512 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (252.55 g) Energia z białka: 13 % (46.49 g) Energia z tłuszczy: 29 % (47.52 g)

Darmowa dieta 64173 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Serek z mango 240 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1496 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (228.99 g) Energia z białka: 16 % (59.14 g) Energia z tłuszczy: 28 % (44.48 g)

Darmowa dieta 64177 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka grecka 478 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1472 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (231.73 g) Energia z białka: 15 % (54.45 g) Energia z tłuszczy: 29 % (45.57 g)

Darmowa dieta 64178 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal	Łącznie kalorii: 1499 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 34 % (142.65 g) Energia z białka: 23 % (84.37 g) Energia z tłuszczy: 43 % (71.28 g)

Darmowa dieta 64197 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1539 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 54 % (242.15 g) Energia z białka: 13 % (48.23 g) Energia z tłuszczy: 33 % (54.9 g)

Darmowa dieta 64208 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal	Łącznie kalorii: 1473 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (197.35 g) Energia z białka: 15 % (52.94 g) Energia z tłuszczy: 38 % (60.82 g)

Darmowa dieta 64209 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Pęczak z warzywami i kurczakiem 521 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 1521 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (200.98 g) Energia z białka: 21 % (76.77 g) Energia z tłuszczy: 32 % (53.38 g)

Darmowa dieta 64210 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową 441 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal	Łącznie kalorii: 1487 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (208.79 g) Energia z białka: 20 % (71.32 g) Energia z tłuszczy: 30 % (47.23 g)

Darmowa dieta 64211 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal	Łącznie kalorii: 1517 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (206.05 g) Energia z białka: 20 % (74.56 g) Energia z tłuszczy: 31 % (51.57 g)

Darmowa dieta 64212 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1487 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (210.01 g) Energia z białka: 15 % (56.39 g) Energia z tłuszczy: 33 % (54.08 g)

Darmowa dieta 64213 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1487 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (225.84 g) Energia z białka: 19 % (69.3 g) Energia z tłuszczy: 22 % (34.68 g)

Darmowa dieta 64214 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 378 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Indyk z warzywami (wersja lżejsza) 472 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 1507 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (235.61 g) Energia z białka: 18 % (68.41 g) Energia z tłuszczy: 27 % (43.43 g)

Darmowa dieta 64223 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1498 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (224.38 g) Energia z białka: 14 % (47.3 g) Energia z tłuszczy: 32 % (52.11 g)

Darmowa dieta 64236 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1516 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (249.38 g) Energia z białka: 12 % (45.18 g) Energia z tłuszczy: 27 % (44.31 g)

Darmowa dieta 64237 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Zupa tajska 471 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1510 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (234.58 g) Energia z białka: 15 % (54.5 g) Energia z tłuszczy: 27 % (44.6 g)

Darmowa dieta 64241 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 310 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Kaszotto z kurczakiem, marchewką i groszkiem 483 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal	Łącznie kalorii: 1528 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (246.95 g) Energia z białka: 14 % (51.62 g) Energia z tłuszczy: 26 % (43.6 g)