Darmowa dieta 1500 kcal

Przeglądasz stronę 339 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10833 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1450 - 1550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 63885 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal	Łącznie kalorii: 1535 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (257.93 g) Energia z białka: 15 % (52.82 g) Energia z tłuszczy: 23 % (38.67 g)

Darmowa dieta 63994 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1486 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 62 % (254.76 g) Energia z białka: 15 % (54.88 g) Energia z tłuszczy: 23 % (36.42 g)

Darmowa dieta 63996 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Cytrynowy omlet 434 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal	Łącznie kalorii: 1513 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (226.92 g) Energia z białka: 14 % (51.55 g) Energia z tłuszczy: 31 % (50.45 g)

Darmowa dieta 63997 Zobacz tę dietę darmowo	Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 306 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Pieczone bataty 583 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1520 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (230.27 g) Energia z białka: 12 % (44.41 g) Energia z tłuszczy: 33 % (54.87 g)

Darmowa dieta 64012 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal	Łącznie kalorii: 1546 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (277.09 g) Energia z białka: 15 % (57.19 g) Energia z tłuszczy: 21 % (35.34 g)

Darmowa dieta 64015 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Fit muffinki 250 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1493 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (220.78 g) Energia z białka: 14 % (49.22 g) Energia z tłuszczy: 33 % (53.31 g)

Darmowa dieta 64016 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 310 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1493 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (249.06 g) Energia z białka: 13 % (48.54 g) Energia z tłuszczy: 25 % (40.75 g)

Darmowa dieta 64047 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal	Łącznie kalorii: 1459 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (248.99 g) Energia z białka: 14 % (48.51 g) Energia z tłuszczy: 27 % (42.33 g)

Darmowa dieta 64050 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal	Łącznie kalorii: 1523 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (255.06 g) Energia z białka: 15 % (53.5 g) Energia z tłuszczy: 25 % (40.8 g)

Darmowa dieta 64051 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal	Łącznie kalorii: 1489 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (256.08 g) Energia z białka: 15 % (53.82 g) Energia z tłuszczy: 21 % (33.37 g)

Darmowa dieta 64053 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1527 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 55 % (234.68 g) Energia z białka: 15 % (53.81 g) Energia z tłuszczy: 30 % (50.8 g)

Darmowa dieta 64054 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1476 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 60 % (243.92 g) Energia z białka: 14 % (51.48 g) Energia z tłuszczy: 26 % (41.49 g)

Darmowa dieta 64060 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 280 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1485 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (248.51 g) Energia z białka: 14 % (49.93 g) Energia z tłuszczy: 24 % (38.35 g)

Darmowa dieta 64103 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 1485 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (193.29 g) Energia z białka: 23 % (85.2 g) Energia z tłuszczy: 29 % (47.04 g)

Darmowa dieta 64104 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Sałatka z mango 564 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 362 kcal	Łącznie kalorii: 1515 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (242.55 g) Energia z białka: 15 % (53.48 g) Energia z tłuszczy: 25 % (41.29 g)

Darmowa dieta 64105 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Łosoś z sosem koperkowym 577 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym 367 kcal	Łącznie kalorii: 1510 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (161.26 g) Energia z białka: 23 % (85.66 g) Energia z tłuszczy: 39 % (65.11 g)

Darmowa dieta 64106 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1509 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 46 % (194.33 g) Energia z białka: 18 % (65.06 g) Energia z tłuszczy: 36 % (59.28 g)

Darmowa dieta 64107 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1490 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (264.67 g) Energia z białka: 17 % (61.33 g) Energia z tłuszczy: 18 % (28.97 g)

Darmowa dieta 64108 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka czekoladowa 373 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 1529 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (277.31 g) Energia z białka: 16 % (57.82 g) Energia z tłuszczy: 21 % (33.73 g)

Darmowa dieta 64109 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka z twarożkiem 327 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Polski obiad 453 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 1491 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (217.46 g) Energia z białka: 21 % (76.37 g) Energia z tłuszczy: 25 % (40.32 g)