Darmowa dieta 1600 kcal

Przeglądasz stronę 96 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1600 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10114 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1550 - 1650 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 20693 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1618 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (234.96 g) Energia z białka: 15 % (57.53 g) Energia z tłuszczy: 33 % (58.97 g)

Darmowa dieta 20694 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal	Łącznie kalorii: 1596 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (249.08 g) Energia z białka: 14 % (51.94 g) Energia z tłuszczy: 31 % (54.02 g)

Darmowa dieta 20695 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal	Łącznie kalorii: 1621 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (262.26 g) Energia z białka: 14 % (55.97 g) Energia z tłuszczy: 28 % (48.78 g)

Darmowa dieta 20697 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1642 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 57 % (264.91 g) Energia z białka: 14 % (56.82 g) Energia z tłuszczy: 29 % (52.14 g)

Darmowa dieta 20743 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal	Łącznie kalorii: 1581 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (254.09 g) Energia z białka: 14 % (54.44 g) Energia z tłuszczy: 28 % (48.22 g)

Darmowa dieta 20746 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1584 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (268.53 g) Energia z białka: 13 % (48.58 g) Energia z tłuszczy: 25 % (43.58 g)

Darmowa dieta 20754 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami (wersja bezglutenowa) 615 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal	Łącznie kalorii: 1591 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (223.99 g) Energia z białka: 26 % (101.34 g) Energia z tłuszczy: 23 % (39.98 g)

Darmowa dieta 20756 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1552 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (239.09 g) Energia z białka: 14 % (53.92 g) Energia z tłuszczy: 31 % (52.75 g)

Darmowa dieta 20783 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1555 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (241.03 g) Energia z białka: 15 % (57.23 g) Energia z tłuszczy: 28 % (46.29 g)

Darmowa dieta 20784 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal	Łącznie kalorii: 1563 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (268.1 g) Energia z białka: 15 % (54.24 g) Energia z tłuszczy: 23 % (37.67 g)

Darmowa dieta 20839 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 1596 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 57 % (254.94 g) Energia z białka: 12 % (45.75 g) Energia z tłuszczy: 31 % (53.56 g)

Darmowa dieta 20840 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1583 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (244.94 g) Energia z białka: 11 % (43.74 g) Energia z tłuszczy: 33 % (56.22 g)

Darmowa dieta 20841 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal	Łącznie kalorii: 1610 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (249.05 g) Energia z białka: 12 % (47.4 g) Energia z tłuszczy: 31 % (53.32 g)

Darmowa dieta 20842 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1562 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (226.84 g) Energia z białka: 14 % (52.56 g) Energia z tłuszczy: 33 % (57.01 g)

Darmowa dieta 20843 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 354 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal	Łącznie kalorii: 1579 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (274.03 g) Energia z białka: 13 % (49.79 g) Energia z tłuszczy: 24 % (39.92 g)

Darmowa dieta 20844 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1584 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 58 % (253.24 g) Energia z białka: 12 % (47.34 g) Energia z tłuszczy: 30 % (51.84 g)

Darmowa dieta 20859 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1622 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (278.12 g) Energia z białka: 14 % (53.73 g) Energia z tłuszczy: 23 % (39.97 g)

Darmowa dieta 20860 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1578 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (246.39 g) Energia z białka: 15 % (55.26 g) Energia z tłuszczy: 29 % (50.3 g)

Darmowa dieta 20865 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Sałatka z mango 564 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal	Łącznie kalorii: 1646 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (258.96 g) Energia z białka: 11 % (44.57 g) Energia z tłuszczy: 32 % (57.09 g)

Darmowa dieta 20872 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1590 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (275.17 g) Energia z białka: 14 % (52.25 g) Energia z tłuszczy: 22 % (37.58 g)