| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 421
zobacz dietę
|
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
361 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
386 kcal
Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza)
458 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
280 kcal
|
Energia z węglowodanów:
64
%
(304.26 g)
Energia z białka:
17
%
(69.92 g)
Energia z tłuszczy:
19
%
(33.88 g)
|
|
Dieta 423
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza)
389 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
348 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
454 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem
287 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(256.32 g)
Energia z białka:
13
%
(54.22 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(58.83 g)
|
|
|
Dieta 424
zobacz dietę
|
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
386 kcal
Zupa krem z dyni i grochu
505 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(258.43 g)
Energia z białka:
10
%
(43.32 g)
Energia z tłuszczy:
37
%
(71.26 g)
|
|
|
Dieta 432
zobacz dietę
|
Zapiekanka z grahamki
366 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini
233 kcal
Kasza jaglana z fasolą i warzywami
507 kcal
Melon
266 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(268.56 g)
Energia z białka:
17
%
(68.05 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(46.08 g)
|
|
|
Dieta 512
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
377 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Fasolka po bretońsku
556 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
370 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(266.48 g)
Energia z białka:
14
%
(56.79 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(61.31 g)
|
|
|
Dieta 533
zobacz dietę
|
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
386 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza)
527 kcal
Borówki amerykańskie
252 kcal
Sałatka warzywno jajeczna
281 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(270.58 g)
Energia z białka:
17
%
(69.06 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(45.28 g)
|
|
|
Dieta 536
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
377 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
231 kcal
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną
554 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem
354 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(253.78 g)
Energia z białka:
16
%
(68.87 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(58.27 g)
|
|
|
Dieta 539
zobacz dietę
|
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
Koktajl jagodowy
258 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem
590 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(274.71 g)
Energia z białka:
13
%
(54.38 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(55.92 g)
|
|
|
Dieta 581
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy)
441 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini
233 kcal
Placek jaglany z sosem mandarynkowym
490 kcal
Borówki amerykańskie
252 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(261.31 g)
Energia z białka:
12
%
(48.72 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(58.38 g)
|
|
|
Dieta 585
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza)
380 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
Zupa ziemniaczana
514 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(270.1 g)
Energia z białka:
10
%
(39.94 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(54.66 g)
|
|
|
Dieta 600
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
386 kcal
Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną
452 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
280 kcal
|
Energia z węglowodanów:
64
%
(299.01 g)
Energia z białka:
15
%
(59.1 g)
Energia z tłuszczy:
21
%
(37.36 g)
|
|
|
Dieta 603
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
Serek z brzoskwinią (bezglutenowy)
228 kcal
Placki kukurydziane
445 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
386 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(288.64 g)
Energia z białka:
16
%
(65.94 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(44.38 g)
|
|
|
Dieta 606
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
393 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
467 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
348 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(278.43 g)
Energia z białka:
9
%
(33.73 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(60.12 g)
|
|
|
Dieta 628
zobacz dietę
|
Placki kukurydziane
445 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
Rukola z tuńczykiem (z chlebem)
479 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
Zupa z burakami i fasolką szparagową
274 kcal
|
Energia z węglowodanów:
47
%
(227.35 g)
Energia z białka:
18
%
(73.98 g)
Energia z tłuszczy:
35
%
(66.29 g)
|
|
|
Dieta 630
zobacz dietę
|
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
361 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
146 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
467 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
386 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(264.83 g)
Energia z białka:
13
%
(53.83 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(49.83 g)
|
|
|
Dieta 640
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
393 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
348 kcal
Schab w suszonych pomidorach
464 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza)
316 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(246.94 g)
Energia z białka:
17
%
(73.4 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(57.46 g)
|
|
|
Dieta 649
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
386 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
386 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
430 kcal
Faszerowane jajka z tuńczykiem
201 kcal
Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza)
316 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(238.87 g)
Energia z białka:
17
%
(72.73 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(58.37 g)
|
|
|
Dieta 652
zobacz dietę
|
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini
233 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza)
563 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
|
Energia z węglowodanów:
67
%
(322.08 g)
Energia z białka:
14
%
(56.4 g)
Energia z tłuszczy:
19
%
(35.34 g)
|
|
|
Dieta 653
zobacz dietę
|
Zapiekanka z grahamki z pieczarkami
335 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza)
494 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
386 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(269.03 g)
Energia z białka:
14
%
(59.96 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(59.22 g)
|
|
|
Dieta 663
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
360 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy)
554 kcal
Borówki amerykańskie
252 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
352 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(271.06 g)
Energia z białka:
16
%
(66.63 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(54.55 g)
|
|
|
