| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 7925
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem
430 kcal
Serek z brzoskwinią
232 kcal
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy)
554 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
386 kcal
Cukinia z pesto
341 kcal
|
Energia z węglowodanów:
46
%
(253.87 g)
Energia z białka:
19
%
(88.65 g)
Energia z tłuszczy:
35
%
(73.33 g)
|
|
Dieta 7926
zobacz dietę
|
Kanapki z humusem i rzodkiewką
412 kcal
Koktajl jagodowy
258 kcal
Rukola z tuńczykiem (z chlebem)
479 kcal
Borówki amerykańskie
252 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
270 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(260.5 g)
Energia z białka:
17
%
(67.89 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(52.53 g)
|
|
|
Dieta 7928
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza)
380 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza)
535 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
311 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(250.99 g)
Energia z białka:
17
%
(70.73 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(58.26 g)
|
|
|
Dieta 7932
zobacz dietę
|
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
361 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Fasolka po bretońsku
556 kcal
Melon
266 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(287.4 g)
Energia z białka:
16
%
(67.86 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(45.49 g)
|
|
|
Dieta 7937
zobacz dietę
|
Owsianka z orzechami (wersja lżejsza)
398 kcal
Faszerowane jajka z tuńczykiem
201 kcal
Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza)
535 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza)
346 kcal
|
Energia z węglowodanów:
36
%
(178.95 g)
Energia z białka:
22
%
(91.07 g)
Energia z tłuszczy:
42
%
(78.34 g)
|
|
|
Dieta 7952
zobacz dietę
|
Kotlety warzywne z ciecierzycy
390 kcal
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
228 kcal
Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza)
525 kcal
Serek z suszonymi śliwkami
264 kcal
Sałatka z tuńczykiem
311 kcal
|
Energia z węglowodanów:
48
%
(236.16 g)
Energia z białka:
24
%
(100.07 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(51.82 g)
|
|
|
Dieta 7955
zobacz dietę
|
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem
221 kcal
Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza)
346 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(290.25 g)
Energia z białka:
17
%
(69.74 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(42.85 g)
|
|
|
Dieta 7956
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza)
346 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Zupa ziemniaczana
514 kcal
Serek z suszonymi śliwkami
264 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(239.24 g)
Energia z białka:
17
%
(66.59 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(57.85 g)
|
|
|
Dieta 7962
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
393 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
146 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
270 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
"Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado
354 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(224.4 g)
Energia z białka:
13
%
(43.96 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(51.36 g)
|
|
|
Dieta 7965
zobacz dietę
|
Koktajl melonowy z imbirem
348 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
370 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(281.27 g)
Energia z białka:
11
%
(42.4 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(57.58 g)
|
|
|
Dieta 7966
zobacz dietę
|
Płatki ryżowe z bananem
359 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Ryż z kurczakiem i brokułem
512 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
370 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(276.79 g)
Energia z białka:
16
%
(63.02 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(42.13 g)
|
|
|
Dieta 7969
zobacz dietę
|
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem
221 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem
590 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem
267 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(266.66 g)
Energia z białka:
15
%
(61.74 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(49.91 g)
|
|
|
Dieta 7983
zobacz dietę
|
Płatki ryżowe z bananem
359 kcal
Serek z mango (bezglutenowy)
236 kcal
Zupa ziemniaczana
514 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem
267 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
|
Energia z węglowodanów:
63
%
(296.82 g)
Energia z białka:
14
%
(56.67 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(41.85 g)
|
|
|
Dieta 7984
zobacz dietę
|
Koktajl melonowy z imbirem
348 kcal
Serek z mango (bezglutenowy)
236 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
270 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(240.5 g)
Energia z białka:
15
%
(50.85 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(38.29 g)
|
|
|
Dieta 8006
zobacz dietę
|
Owsianka z orzechami (wersja lżejsza)
398 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza)
527 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
386 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(265.72 g)
Energia z białka:
16
%
(70.21 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(55.79 g)
|
|
|
Dieta 8032
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
362 kcal
Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia
237 kcal
Faszerowana groszkiem pierś kurczaka z ryżem i surówką
574 kcal
Serek z mango
240 kcal
Sałatka warzywno jajeczna
281 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(263.98 g)
Energia z białka:
24
%
(97.93 g)
Energia z tłuszczy:
21
%
(37.42 g)
|
|
|
Dieta 8043
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
372 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
430 kcal
Koktajl z borówek
392 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
270 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(254.63 g)
Energia z białka:
16
%
(64.88 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(51.87 g)
|
|
|
Dieta 8045
zobacz dietę
|
Kanapki z pesto
413 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
348 kcal
Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza)
458 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
146 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(276.65 g)
Energia z białka:
15
%
(61.5 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(47.76 g)
|
|
|
Dieta 8051
zobacz dietę
|
Kotlety warzywne z ciecierzycy
390 kcal
Borówki amerykańskie
252 kcal
Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
518 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza)
346 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(265.55 g)
Energia z białka:
17
%
(71.96 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(53.4 g)
|
|
|
Dieta 8056
zobacz dietę
|
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza)
563 kcal
Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem
221 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(285.83 g)
Energia z białka:
18
%
(71.28 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(39.73 g)
|
|
|
