Darmowa dieta 1800 kcal

Przeglądasz stronę 133 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1800 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 9503 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1750 - 1850 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 31459 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1812 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (288.26 g) Energia z białka: 13 % (56 g) Energia z tłuszczy: 28 % (55.65 g)

Darmowa dieta 31493 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 1837 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 61 % (313.73 g) Energia z białka: 17 % (75.61 g) Energia z tłuszczy: 22 % (43.19 g)

Darmowa dieta 31603 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1791 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (295.3 g) Energia z białka: 12 % (50.72 g) Energia z tłuszczy: 28 % (55.19 g)

Darmowa dieta 31604 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal	Łącznie kalorii: 1778 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (300.86 g) Energia z białka: 15 % (62.61 g) Energia z tłuszczy: 25 % (47.55 g)

Darmowa dieta 31605 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1850 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (306.58 g) Energia z białka: 15 % (68.19 g) Energia z tłuszczy: 24 % (47.41 g)

Darmowa dieta 31607 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1841 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (284.37 g) Energia z białka: 15 % (68.97 g) Energia z tłuszczy: 30 % (59.59 g)

Darmowa dieta 31608 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1835 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (263.63 g) Energia z białka: 14 % (61.68 g) Energia z tłuszczy: 33 % (66.82 g)

Darmowa dieta 31672 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Pieczone bataty 583 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal	Łącznie kalorii: 1775 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 57 % (277.47 g) Energia z białka: 13 % (55.07 g) Energia z tłuszczy: 30 % (57.98 g)

Darmowa dieta 31674 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Pieczone bataty 583 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1837 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (251.95 g) Energia z białka: 17 % (74.24 g) Energia z tłuszczy: 34 % (67.89 g)

Darmowa dieta 31677 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Pieczone bataty 583 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal	Łącznie kalorii: 1819 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (276.02 g) Energia z białka: 16 % (70.73 g) Energia z tłuszczy: 30 % (58.36 g)

Darmowa dieta 31680 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z wędzonym łososiem i szczypiorkiem 458 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 1756 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (196.69 g) Energia z białka: 19 % (79.4 g) Energia z tłuszczy: 40 % (76.97 g)

Darmowa dieta 31681 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal	Łącznie kalorii: 1751 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (245.44 g) Energia z białka: 17 % (70.88 g) Energia z tłuszczy: 34 % (64.57 g)

Darmowa dieta 31684 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Sałatka cezara 610 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1771 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (220.85 g) Energia z białka: 20 % (87.21 g) Energia z tłuszczy: 34 % (65.97 g)

Darmowa dieta 31693 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 1760 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (262.87 g) Energia z białka: 13 % (53.74 g) Energia z tłuszczy: 33 % (63.77 g)

Darmowa dieta 31696 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1833 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (313.41 g) Energia z białka: 13 % (57.85 g) Energia z tłuszczy: 24 % (48.18 g)

Darmowa dieta 31791 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 1818 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (265.11 g) Energia z białka: 15 % (67.98 g) Energia z tłuszczy: 31 % (62.02 g)

Darmowa dieta 31797 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami (wersja lżejsza) 398 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 1792 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (305.29 g) Energia z białka: 14 % (60.62 g) Energia z tłuszczy: 25 % (48.67 g)

Darmowa dieta 31802 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1763 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (318.92 g) Energia z białka: 11 % (48.07 g) Energia z tłuszczy: 23 % (43.45 g)

Darmowa dieta 31813 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 1774 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (288.71 g) Energia z białka: 15 % (63.01 g) Energia z tłuszczy: 25 % (47.71 g)

Darmowa dieta 31861 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1802 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 58 % (284.95 g) Energia z białka: 14 % (62.07 g) Energia z tłuszczy: 28 % (55.49 g)