Darmowa dieta 1800 kcal

Przeglądasz stronę 3 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1800 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 9502 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1750 - 1850 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 508 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 386 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1845 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (295.33 g) Energia z białka: 13 % (59.34 g) Energia z tłuszczy: 29 % (56.96 g)

Darmowa dieta 523 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z borówek 392 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1796 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (268.69 g) Energia z białka: 17 % (74.31 g) Energia z tłuszczy: 28 % (54.2 g)

Darmowa dieta 535 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal	Łącznie kalorii: 1782 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (305.37 g) Energia z białka: 17 % (74.8 g) Energia z tłuszczy: 20 % (38.86 g)

Darmowa dieta 538 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 280 kcal Zupa pomidorowa z rzeżuchą 622 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1820 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (270.45 g) Energia z białka: 13 % (56.8 g) Energia z tłuszczy: 33 % (66.11 g)

Darmowa dieta 546 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 280 kcal Zupa ziemniaczana 514 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1767 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (285.72 g) Energia z białka: 12 % (50.99 g) Energia z tłuszczy: 31 % (59.13 g)

Darmowa dieta 548 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Zupa ziemniaczana 514 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal	Łącznie kalorii: 1799 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (269.08 g) Energia z białka: 15 % (66.47 g) Energia z tłuszczy: 30 % (58.42 g)

Darmowa dieta 583 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 386 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1850 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 61 % (322.54 g) Energia z białka: 12 % (53.98 g) Energia z tłuszczy: 27 % (52.82 g)

Darmowa dieta 604 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 386 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1757 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 68 % (332.85 g) Energia z białka: 9 % (37.12 g) Energia z tłuszczy: 23 % (42.82 g)

Darmowa dieta 629 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Melon 266 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 1777 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (309.03 g) Energia z białka: 11 % (46.58 g) Energia z tłuszczy: 26 % (49.04 g)

Darmowa dieta 634 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Melon 266 kcal Zupa ziemniaczana 514 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1761 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (302.57 g) Energia z białka: 12 % (50.84 g) Energia z tłuszczy: 26 % (50.59 g)

Darmowa dieta 650 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 420 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza) 458 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal	Łącznie kalorii: 1786 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (295.85 g) Energia z białka: 17 % (73.48 g) Energia z tłuszczy: 24 % (46.16 g)

Darmowa dieta 651 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 386 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1800 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (288.33 g) Energia z białka: 14 % (60.93 g) Energia z tłuszczy: 29 % (56.21 g)

Darmowa dieta 668 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Indyk z warzywami (wersja lżejsza) 472 kcal Melon 266 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1764 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (292.05 g) Energia z białka: 16 % (66.83 g) Energia z tłuszczy: 26 % (49 g)

Darmowa dieta 671 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Koktajl melonowy z imbirem 348 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal	Łącznie kalorii: 1786 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (283.67 g) Energia z białka: 15 % (63.09 g) Energia z tłuszczy: 28 % (54.68 g)

Darmowa dieta 672 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal Koktajl melonowy z imbirem 348 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal	Łącznie kalorii: 1754 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (262.47 g) Energia z białka: 17 % (72.49 g) Energia z tłuszczy: 31 % (58.47 g)

Darmowa dieta 736 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1774 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (295.18 g) Energia z białka: 13 % (57.34 g) Energia z tłuszczy: 27 % (52.64 g)

Darmowa dieta 744 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 386 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1757 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 68 % (332.85 g) Energia z białka: 9 % (37.12 g) Energia z tłuszczy: 23 % (42.82 g)

Darmowa dieta 764 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 386 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 316 kcal	Łącznie kalorii: 1758 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (250.47 g) Energia z białka: 14 % (60.37 g) Energia z tłuszczy: 33 % (64.16 g)

Darmowa dieta 768 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Faszerowana groszkiem pierś kurczaka z ryżem i surówką 574 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1808 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 58 % (296.15 g) Energia z białka: 16 % (71.96 g) Energia z tłuszczy: 26 % (50.4 g)

Darmowa dieta 771 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa 420 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Melon 266 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1798 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (314.73 g) Energia z białka: 14 % (60.95 g) Energia z tłuszczy: 23 % (45.42 g)