Darmowa dieta 1800 kcal

Przeglądasz stronę 4 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1800 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 9502 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1750 - 1850 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 774 Zobacz tę dietę darmowo	Melon 266 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 540 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1828 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (316.97 g) Energia z białka: 14 % (63.5 g) Energia z tłuszczy: 25 % (50.34 g)

Darmowa dieta 792 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 386 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza) 458 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal	Łącznie kalorii: 1755 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 60 % (292.57 g) Energia z białka: 15 % (65.33 g) Energia z tłuszczy: 25 % (47.45 g)

Darmowa dieta 797 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 280 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1821 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (328.33 g) Energia z białka: 12 % (53.4 g) Energia z tłuszczy: 23 % (45.11 g)

Darmowa dieta 813 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Serek z mango 240 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Shake szpinakowy 206 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1812 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (285.85 g) Energia z białka: 15 % (63.97 g) Energia z tłuszczy: 28 % (54.33 g)

Darmowa dieta 837 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 386 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Chłodnik z soku z buraka 498 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal	Łącznie kalorii: 2099 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (334.73 g) Energia z białka: 18 % (91.39 g) Energia z tłuszczy: 24 % (53.99 g)

Darmowa dieta 852 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 386 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 280 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1821 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (280.66 g) Energia z białka: 14 % (58.43 g) Energia z tłuszczy: 31 % (62.27 g)

Darmowa dieta 862 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Zupa ziemniaczana 514 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 594 kcal	Łącznie kalorii: 2080 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (321.4 g) Energia z białka: 10 % (50.65 g) Energia z tłuszczy: 33 % (75.56 g)

Darmowa dieta 863 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Schab z brokułami 573 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1782 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 52 % (258.35 g) Energia z białka: 18 % (77.12 g) Energia z tłuszczy: 30 % (59.1 g)

Darmowa dieta 865 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Zupa ziemniaczana 514 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 1809 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (285.49 g) Energia z białka: 15 % (66.23 g) Energia z tłuszczy: 29 % (56.75 g)

Darmowa dieta 870 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 386 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 594 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Melon 266 kcal	Łącznie kalorii: 1709 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 57 % (279.53 g) Energia z białka: 10 % (39.7 g) Energia z tłuszczy: 33 % (60.73 g)

Darmowa dieta 872 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 386 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 280 kcal Faszerowana groszkiem pierś kurczaka z ryżem i surówką 574 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1832 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 62 % (319.45 g) Energia z białka: 16 % (70.98 g) Energia z tłuszczy: 22 % (44 g)

Darmowa dieta 879 Zobacz tę dietę darmowo	Melon 266 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 420 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1833 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (285.44 g) Energia z białka: 15 % (66.65 g) Energia z tłuszczy: 31 % (61.75 g)

Darmowa dieta 880 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 386 kcal	Łącznie kalorii: 1790 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 61 % (304.27 g) Energia z białka: 9 % (40.07 g) Energia z tłuszczy: 30 % (58.11 g)

Darmowa dieta 882 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza) 535 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 1785 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (272.61 g) Energia z białka: 16 % (70.34 g) Energia z tłuszczy: 30 % (56.98 g)

Darmowa dieta 887 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1753 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (269.56 g) Energia z białka: 17 % (70.11 g) Energia z tłuszczy: 28 % (53.21 g)

Darmowa dieta 899 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 386 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1788 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (283.99 g) Energia z białka: 17 % (72.15 g) Energia z tłuszczy: 27 % (51.73 g)

Darmowa dieta 900 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Koktajl z borówek 392 kcal Indyk z warzywami (wersja lżejsza) 472 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1759 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (258.94 g) Energia z białka: 17 % (70.66 g) Energia z tłuszczy: 31 % (59.95 g)

Darmowa dieta 923 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Melon 266 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 386 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 1846 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (293.99 g) Energia z białka: 9 % (37.15 g) Energia z tłuszczy: 33 % (66.12 g)

Darmowa dieta 940 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 594 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1836 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (298.9 g) Energia z białka: 10 % (45.51 g) Energia z tłuszczy: 32 % (62.68 g)

Darmowa dieta 987 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Shake szpinakowy 206 kcal Chłodnik z soku z buraka 498 kcal	Łącznie kalorii: 1763 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 51 % (253.93 g) Energia z białka: 16 % (67.61 g) Energia z tłuszczy: 33 % (62.9 g)