Darmowa dieta 1800 kcal

Przeglądasz stronę 45 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1800 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 9503 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1750 - 1850 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 10682 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1785 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (288.37 g) Energia z białka: 14 % (58.34 g) Energia z tłuszczy: 27 % (51.31 g)

Darmowa dieta 10686 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1787 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (292.96 g) Energia z białka: 15 % (64.27 g) Energia z tłuszczy: 29 % (55.88 g)

Darmowa dieta 10687 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1815 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (305.03 g) Energia z białka: 14 % (59.82 g) Energia z tłuszczy: 26 % (50.93 g)

Darmowa dieta 10741 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 1809 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (271.28 g) Energia z białka: 15 % (62.84 g) Energia z tłuszczy: 32 % (62.23 g)

Darmowa dieta 10762 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1840 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (273.74 g) Energia z białka: 16 % (70.71 g) Energia z tłuszczy: 31 % (60.77 g)

Darmowa dieta 10765 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Pieczony indyk 609 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 1821 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (206.8 g) Energia z białka: 27 % (121.35 g) Energia z tłuszczy: 34 % (66.99 g)

Darmowa dieta 10776 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 1790 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (252.55 g) Energia z białka: 16 % (68.93 g) Energia z tłuszczy: 33 % (64.73 g)

Darmowa dieta 10797 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal	Łącznie kalorii: 1800 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (270.51 g) Energia z białka: 14 % (61.57 g) Energia z tłuszczy: 33 % (64.28 g)

Darmowa dieta 10800 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal	Łącznie kalorii: 1826 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (278.19 g) Energia z białka: 17 % (75.28 g) Energia z tłuszczy: 29 % (58.61 g)

Darmowa dieta 10829 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1781 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 69 % (332.99 g) Energia z białka: 18 % (78.1 g) Energia z tłuszczy: 13 % (25.04 g)

Darmowa dieta 10832 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Schab z brokułami 573 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1839 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (289.3 g) Energia z białka: 21 % (93.95 g) Energia z tłuszczy: 22 % (44 g)

Darmowa dieta 10835 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Kurczak w sosie musztardowym 588 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1798 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (295.45 g) Energia z białka: 22 % (97.04 g) Energia z tłuszczy: 19 % (36.57 g)

Darmowa dieta 10840 Zobacz tę dietę darmowo	Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Pieczone bataty 583 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Leczo z kurczakiem 242 kcal	Łącznie kalorii: 1810 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (245.55 g) Energia z białka: 24 % (105.19 g) Energia z tłuszczy: 27 % (53.84 g)

Darmowa dieta 10924 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Schab z brokułami 573 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1828 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (303.32 g) Energia z białka: 16 % (69.48 g) Energia z tłuszczy: 25 % (48.8 g)

Darmowa dieta 10931 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1850 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (287.41 g) Energia z białka: 14 % (61.12 g) Energia z tłuszczy: 30 % (60.6 g)

Darmowa dieta 10941 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1830 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (271.29 g) Energia z białka: 13 % (56.78 g) Energia z tłuszczy: 33 % (65.92 g)

Darmowa dieta 10942 Zobacz tę dietę darmowo	Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1756 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (230.61 g) Energia z białka: 22 % (90.96 g) Energia z tłuszczy: 32 % (61.3 g)

Darmowa dieta 10943 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kurczak w sosie musztardowym 588 kcal Serek z mango 240 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1826 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (297.14 g) Energia z białka: 23 % (101.56 g) Energia z tłuszczy: 18 % (34.95 g)

Darmowa dieta 10945 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1764 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (261.3 g) Energia z białka: 17 % (72.41 g) Energia z tłuszczy: 29 % (54.34 g)

Darmowa dieta 10951 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 540 kcal	Łącznie kalorii: 1821 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (287.15 g) Energia z białka: 17 % (73.3 g) Energia z tłuszczy: 28 % (55.53 g)