| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 10352
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
393 kcal
Surówka z marchwi i jabłek
201 kcal
Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza)
527 kcal
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
"Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado
354 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(292.77 g)
Energia z białka:
14
%
(58.9 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(54.48 g)
|
|
Dieta 10372
zobacz dietę
|
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem
267 kcal
Faszerowana groszkiem pierś kurczaka z ryżem i surówką
574 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
270 kcal
Cukinia z pesto
341 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(282.73 g)
Energia z białka:
17
%
(75.87 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(56.25 g)
|
|
|
Dieta 10410
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem (wersja lżejsza)
374 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
Makaron ze szpinakiem i łososiem
555 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
352 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(289.56 g)
Energia z białka:
16
%
(69.22 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(47.01 g)
|
|
|
Dieta 10412
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
467 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem
267 kcal
Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza)
494 kcal
Serek z suszonymi śliwkami
264 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
|
Energia z węglowodanów:
49
%
(247.09 g)
Energia z białka:
18
%
(79.95 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(63.71 g)
|
|
|
Dieta 10416
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami i amarantusem
441 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza)
527 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza)
346 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(273.55 g)
Energia z białka:
17
%
(76.86 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(56.69 g)
|
|
|
Dieta 10418
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
386 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Ryż z indykiem i szparagami
537 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
370 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(290.19 g)
Energia z białka:
15
%
(64.4 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(52.05 g)
|
|
|
Dieta 10419
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza)
346 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
Ryż z kurczakiem i brokułem
512 kcal
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem)
366 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(258.95 g)
Energia z białka:
17
%
(74.63 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(63.51 g)
|
|
|
Dieta 10422
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
386 kcal
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza)
563 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
"Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado
354 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(315.11 g)
Energia z białka:
12
%
(51.6 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(56.27 g)
|
|
|
Dieta 10427
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza)
346 kcal
Koktajl jagodowy
258 kcal
Racuchy z jabłkami
637 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
370 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(288.06 g)
Energia z białka:
12
%
(52.17 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(63.25 g)
|
|
|
Dieta 10428
zobacz dietę
|
Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
429 kcal
Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem
221 kcal
Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)
637 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza)
346 kcal
|
Energia z węglowodanów:
63
%
(323.24 g)
Energia z białka:
16
%
(69.89 g)
Energia z tłuszczy:
21
%
(42.48 g)
|
|
|
Dieta 10429
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
417 kcal
Surówka z marchwi i jabłek
201 kcal
Dorsz gotowany na parze z brokułem
521 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
231 kcal
Makrela z warzywami
383 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(286.76 g)
Energia z białka:
17
%
(73.4 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(46.08 g)
|
|
|
Dieta 10612
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza)
396 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza)
563 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
231 kcal
Płatki ryżowe z bananem
359 kcal
|
Energia z węglowodanów:
64
%
(312.8 g)
Energia z białka:
13
%
(56.25 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(45.2 g)
|
|
|
Dieta 10617
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
393 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Pieczone bataty
583 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
Płatki ryżowe z bananem
359 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(297.63 g)
Energia z białka:
9
%
(37.06 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(65.22 g)
|
|
|
Dieta 10620
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza)
359 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
Schab z brokułami
573 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(286.65 g)
Energia z białka:
17
%
(73.79 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(47.56 g)
|
|
|
Dieta 10623
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
417 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem
267 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
Serek z brzoskwinią (bezglutenowy)
228 kcal
Płatki ryżowe z bananem
359 kcal
|
Energia z węglowodanów:
65
%
(313.02 g)
Energia z białka:
16
%
(65.17 g)
Energia z tłuszczy:
19
%
(34.9 g)
|
|
|
Dieta 10657
zobacz dietę
|
Kanapki z humusem i rzodkiewką
412 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini
233 kcal
Makaron z kurczakiem i pieczarkami
605 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem
354 kcal
|
Energia z węglowodanów:
50
%
(263.46 g)
Energia z białka:
26
%
(115.4 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(48.05 g)
|
|
|
Dieta 10675
zobacz dietę
|
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Serek z mango (bezglutenowy)
236 kcal
Pieczone bataty
583 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini
233 kcal
Cukinia z pesto
341 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(279.64 g)
Energia z białka:
13
%
(55.23 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(58.25 g)
|
|
|
Dieta 10676
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
393 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą
600 kcal
Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia
237 kcal
Kotlety warzywne z ciecierzycy
390 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(288.21 g)
Energia z białka:
14
%
(59.96 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(60.49 g)
|
|
|
Dieta 10677
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy)
371 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą
600 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(292.49 g)
Energia z białka:
12
%
(50.96 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(59.52 g)
|
|
|
Dieta 10679
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem (wersja lżejsza)
374 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)
637 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
361 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(309.98 g)
Energia z białka:
16
%
(71 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(42.27 g)
|
|
|
